Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek

Pozbądź się brzuszka!

Avatar placeholder
05.09.2013 14:27
Pozbądź się brzuszka!
Pozbądź się brzuszka!

Jeśli martwi cię obwód talii, nie jesteś odosobniona. Większość kobiet ma bowiem kompleksy na punkcie swojego brzucha. Nawet szczupłe osoby miewają „oponkę” na brzuchu, jednak specjaliści są zgodni, że dużo większym powodem do zmartwień jest warstwa tłuszczu znajdująca się głębiej, wokół istotnych dla naszego funkcjonowania narządów. Skąd bierze się tłuszcz na brzuchu i co można zrobić, by zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w okolicach talii?

1. Rodzaje tkanki tłuszczowej

Jak łatwo pozbyć się brzuszka?
Jak łatwo pozbyć się brzuszka? [12 zdjęć]

Czy odchudzanie bez ciągłego uczucia głodu jest możliwe? Tak! Poznaj kilka skutecznych wskazówek.

zobacz galerię

Przede wszystkim nie zapominaj, że twoje ciało potrzebuje tłuszczu. Mimo że zawartość tkanki tłuszczowej ma znaczenie dla organizmu, ważniejsza jest jej lokalizacja. W różnych partiach ciała tłuszcz zachowuje się bowiem w inny sposób. U ludzi dochodzi do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w dwóch miejscach: tuż pod skórą na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu, a także głęboko, wokół ważnych narządów (serca, płuc, części układu pokarmowego, wątroby itp.) w klatce piersiowej, brzuchu i miednicy. Większość z nas przejmuje się widocznymi fałdkami, jednak to tłuszcz gromadzący się głęboko stanowi duże zagrożenie. Nie jest to bowiem substancja, która leży bezczynnie. Tłuszcz zachowuje się jak „narząd”, wydzielając substancje, które mogą zostać wchłonięte przez sąsiednie organy. Nadmiar znajdującej się głęboko tkanki tłuszczowej może zwiększyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy typu 2, choroby serca, demencji i raka piersi, odbytu oraz endometrium.

Skąd bierze się tłuszcz głęboko w ciele? Każdy człowiek ma zapasy tłuszczu wokół narządów, bez względu na wagę i rozmiar. Jednak zawartość tkanki tłuszczowej u poszczególnych osób różni się. Ma to związek z predyspozycjami genetycznymi, trybem życia, wiekiem i płcią. Mężczyźni poniżej 40. roku życia mają więcej tłuszczu wokół narządów niż kobiety, a u pań dochodzi do zwiększonego gromadzenia się tkanki tłuszczowej głęboko w ciele po okresie menopauzy. Jest to naturalny proces, jednak należy uważać, by ilość tłuszczu w organizmie nie przekroczyła bezpiecznej granicy. Jak sprawdzić, czy jest w normie? Najbardziej precyzyjne wyniki dają tomografia komputerowa i obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego. Jednak dużo prostsze jest zmierzenie obwodu talii zwykłą miarką krawiecką. Sygnałem alarmowym jest obwód ponad 80 cm u kobiet i 94 cm u mężczyzn. Należy przy tym pamiętać, że nawet bardzo szczupła osoba może mieć duże zapasy tłuszczu wokół narządów. Można to poznać po bardzo wysokim poziomie cholesterolu i cukru.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

2. Jak kontrolować ilość tłuszczu w organizmie?

Kluczem do mniejszej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie jest dieta, ćwiczenia, sen i radzenie sobie ze stresem. Wystarczy pół godziny energicznych ćwiczeń aerobowych cztery razy w tygodniu, by zmniejszyć tkankę tłuszczową znajdującą się zarówno pod skórą, jak i głęboko, wokół narządów. Rodzaj treningu warto dopasować do swoich upodobań – wysiłek fizyczny ma nam sprawiać przyjemność. Ważna jest również właściwa dieta bogata w błonnik. Należy także zadbać o wysypianie się. Zbyt krótki sen przyczynia się do większego gromadzenia się tkanki tłuszczowej. Podobnie jest ze zbyt długim snem. Sześć lub siedem godzin snu w zupełności wystarczy. Ogromne znaczenie ma również umiejętne radzenie sobie z napięciem. Stres jest nieunikniony, ale musimy nauczyć się, jak sobie z nim radzić. W przeciwnym razie jesteśmy bardziej narażone na liczne choroby. Dobrym sposobem na uporanie się ze stresem jest podtrzymywanie relacji z przyjaciółmi. Wiele kobiet przyznaje, że rozmowa pomaga im zdystansować się od swoich problemów i skuteczniej je rozwiązywać.

Tkanka tłuszczowa może wydawać ci się wrogiem numer 1, ale w odpowiedniej ilości jest wręcz potrzebna człowiekowi. Problem pojawia się, gdy tłuszczu jest zbyt wiele i zaczyna zagrażać zdrowiu. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby na kontrolowanie zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze