Jaka temperatura w pomieszczeniu będzie najzdrowsza? Naukowcy postanowili sprawdzić
Większość dnia spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach – w pracy, w domu czy w miejscach publicznych. Tymczasem różnice temperatur między mieszkaniami mogą być znaczne, nawet w obrębie jednej ulicy czy dzielnicy. Naukowcy postanowili więc sprawdzić, jak temperatura w środku pomieszczeń wpływa na zdrowie i samopoczucie oraz jaki pomiar będzie najkorzystniejszy dla zdrowia.
Naukowcy sprawdzili, jaka temperatura jest dla nas najzdrowsza
Przegląd 29 badań z całego świata
Wyniki nowego przeglądu naukowego, opublikowanego w 2025 roku w czasopiśmie "Science of the Total Environment", pokazują, że temperatura wewnątrz budynków mieszkalnych ma istotny wpływ na zdrowie i dobrostan człowieka. Badacze przeanalizowali 29 recenzowanych prac z różnych kontynentów, od Ameryki Północnej po Azję i Australię.
Do oceny ekspozycji na ciepło stosowano różne metody – od czujników i termometrów po modele matematyczne i symulacje. Mimo tych różnic wyniki były spójne: ciepłe mieszkania częściej oznaczały gorsze zdrowie.
Kiedy robi się zbyt ciepło?
Analiza wspomnianych prac pozwoliła ustalić najbezpieczniejszy, choć dosyć szeroki bezpieczny zakres temperatury.
"Empirycznie ustalone bezpieczne progi temperatury wewnętrznej mieściły się w zakresie od 18°C do 35°C i różniły się w zależności od efektu zdrowotnego" – czytamy w artykule.
W części badań zidentyfikowano także konkretne progi temperatury, po których przekroczeniu zaczynały się negatywne skutki zdrowotne. W przypadku komfortu cieplnego i samopoczucia był to zwykle zakres 20-26°C, a w grupach osób starszych objawy dyskomfortu występowały już przy niższych wartościach.
Z kolei w badaniach dotyczących snu i funkcji poznawczych zauważono, że problemy nasilały się już po przekroczeniu około 22°C. Podobnie reagował układ sercowo-naczyniowy – zbyt wysoka temperatura sprzyjała wzrostowi tętna i spadkowi wydolności fizycznej.
Zalecenia WHO
Światowa Organizacji Zdrowia podaje również wskazówki odnośnie ustawienia temperatury wewnątrz budynku. Wiele zależy od strefy, w której żyjemy.
Zgodnie z wytycznymi World Health Organization (WHO) dotyczącymi warunków mieszkaniowych ("WHO Housing and Health Guidelines", 2018) zalecana temperatura w pomieszczeniach mieszkalnych w klimacie umiarkowanym lub chłodniejszym wynosi minimum 18 °C, aby chronić zdrowie ludności ogólnej w okresach zimniejszych.
WHO jednocześnie zaznacza, że w populacjach narażonych na wysokie temperatury otoczenia należy opracować i wdrożyć strategie chroniące ludzi przed nadmiernym przegrzaniem pomieszczeń.
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- Science of the Total Environment
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
