2 z 8Przetwory mleczne

Jogurt, kefir, maślanka to fermentowane produkty mleczne, które są źródłem cennych probiotyków. Najlepiej sięgnąć po naturalny nabiał, bez dodatków smakowych, cukru i aromatów. Na opakowaniu warto szukać informacji o tym, ile bakterii Bifidobacterium i Lactobacillus znajduje się w danym produkcie.

Nabiał jest łatwo dostępny, tani i uniwersalny. Bez problemu można włączyć go do codziennego menu – idealnie sprawdzi się na śniadanie, przekąskę czy kolację. Przy okazji dostarczymy organizmowi również białka, wapnia i porcji witamin.