Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś

Jedzenie, które przedłuży ci życie i zapobiegnie chorobom – pięć produktów, których nie może zabraknąć w żadnej kuchni

Avatar placeholder
01.09.2016 08:58
Jedzenie, które przedłuży ci życie i zapobiegnie chorobom – pięć produktów, których nie może zabraknąć w żadnej kuchni
Jedzenie, które przedłuży ci życie i zapobiegnie chorobom – pięć produktów, których nie może zabraknąć w żadnej kuchni (Grafika / Shutterstock)

Jemy, aby żyć, ale możemy jeść tak, aby mieć dłuższe życie. Kluczem do sukcesu jest wybieranie takiego jedzenia, które jest bogate odżywczo – zawiera mnóstwo witamin, minerałów, przeciwutleniaczy. Co jeść, aby żyć długo i cieszyć się dobrym zdrowiem? Oto pięć produktów, których nie może zabraknąć w żadnej kuchni.

1. Awokado

Gdybym mogła, to chętnie posadziłabym przed moim domem drzewo, na którym rośnie awokado. Dlaczego? Bo to owoc idealny. Awokado zawiera 20 niezbędnych składników odżywczych, w tym błonnik, jest bogate w zdrowe jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe (takie jak kwasy tłuszczowe omega-3), witaminy A, C, D, E, K i witaminy z grupy B (tiaminę, ryboflawinę, niacynę, kwas pantotenowy, biotynę , witaminę B6, B12 i kwas foliowy).

Owoc ten zawiera także kwas oleinowy i potas, czyli składniki pomagające w obniżeniu poziomu cholesterolu i zmniejszające ryzyko nadciśnienia tętniczego.

Doktor Daniel G. Amen, neurolog kliniczny i psychiatra, autor bestsellera „New York Timesa” pt. Zmień swój mózg, zmień swoje życie, uważa awokado za jeden z najlepszych dla zdrowia mózgu produktów, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

Pokarmy naturalnie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak awokado, są powszechnie uznawane za sekret zdrowego serca, sprawnego mózgu i dobrego wzroku. Awokado to także bogate źródło przeciwutleniaczy, dlatego jest pomocne w zapobieganiu objawom starzenia. Przeciwutleniacze zawarte w tym owocu wzmacniają system odpornościowy, spowalniają proces starzenia i wzmacniają układ nerwowy.

2. Borówki, jeżyny, maliny

Badania Uniwersytetu Tufts pokazują, że liczne przeciwutleniacze zawarte w tych surowych owocach malin, jeżyn (także w wykonanej z nich nalewce) oraz borówek mogą odwrócić szkodliwe skutki starzenia się przekazów nerwowych w komórkach mózgu. Utrzymanie tych sygnałów jest niezbędne do zachowania pamięci i zapobiegania chorobie Alzheimera, jak również podczas łagodzenia depresji i melancholii.

3. Marchew

Uwielbiam sok marchewkowy! Jest on nie tylko pyszny, lecz także bardzo zdrowy. Marchew to warzywo niezwykle bogate w witaminę A, która pomaga zachować dobry wzrok, odpowiada też za integralność błon komórkowych, prawidłowe funkcjonowanie komórek tkanki nabłonkowej, utrzymanie prawidłowego stanu skóry, włosów i paznokci.

4. Czosnek

To niezwykle potężna roślina, która jest naturalnym antybiotykiem. Czosnek nie tylko smakuje, lecz także jest pełen składników odżywczych: związków flawonoidowych, aminokwasów, saponin, witamin (B1, B2, PP, C, prowitaminy A), licznych soli mineralnych (m.in. potas, wapń, magnez) oraz rzadkich mikroelementów (m.in. kobalt, chrom, nikiel). Najcenniejsze w czosnku są jednak olejki eteryczne bogate w siarczki i allicynę, substancję nadającą czosnkowi zapach i zarazem działającą przeciwbakteryjnie.

5. Pomidory

Pomidory zawierają bardzo dużą zawartość witamin C, A i K. Znajdziemy w nich także witaminy z grupy B (B1, B2, B6), E, A, a także minerały: znaczące ilości potasu, mniejsze ilości magnezu, wapnia, mangan, fosforu i żelaza.

Pomidory są najbardziej znane z zawartości likopenu. Likopen to przeciwutleniacz znany przede wszystkim ze swoich właściwości antynowotworowych. Chroni on też organizm przed licznymi chorobami układu krwionośnego.

Aby likopen był lepiej przyswajalny, pomidory warto poddać obróbce termicznej - przed pokrojeniem na kanapkę sparzyć je wodą lub dodawać je do wszelkiego rodzaju sosów.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze