2 z 6Napoje gazowane, soki i inne produkty o dużej ilości cukru
Napoje gazowane nie są najlepszym towarzyszem choroby nie tylko dlatego, że podrażniają i tak dręczone zapaleniem gardło, lecz również z powodu dużej ilości cukru, który najczęściej jest w nich zawarty. Według ekspertów cukier powoduje stan zapalny, osłabiając zwalczające infekcję białe krwinki. Jeśli więc czujesz się usprawiedliwiony, pochłaniając w czasie choroby słodkie napoje i przekąski, pomyśl o tym, że utrudniasz organizmowi walkę z chorobą. Zastąp je herbatą z imbirem lub zwykłą wodą, a za parę dni podziękujesz sobie za tę decyzję.