Kardiolog: W upalne dni zostawmy pracę w ogrodzie na wieczór lub godziny poranne
Prof. Paweł Ptaszyński z Centralnego Szpitala Klinicznego Uniwersytetu Medycznego w Łodzi apeluje do osób starszych i przewlekle chorych, aby w trakcie upałów przebywały w cieniu i nie przemęczały się pracą w ogrodzie. - Nie kopmy i nie pielmy w ogródku w południe. Upały dla wielu osób są groźniejsze, niż się wydaje - stwierdził ekspert.
1. Należy przebywać w cieniu i nawadniać organizm
Kardiolog zaapelował o rozwagę i ostrożność przede wszystkim do osób starszych i przewlekle chorych.
- Generalnie trzeba powiedzieć, że z upałami nie ma żartów. Oczywiście dla osób młodych i zdrowych okres lata to czas relaksu, wakacji, aktywności. Uważać powinny przede wszystkim osoby starsze i przewlekle chore. W trakcie upałów odradzamy im wychodzenia na słońce - zwłaszcza w godzinach południowych. Ta wysoka temperatura nie jest fajna, gdy ktoś ma problemy z sercem czy krążeniem. Bardzo niekomfortowe mogą być np. podróże komunikacją miejską, a korzysta z niej wielu seniorów - powiedział w rozmowie z PAP prof. Ptaszyński.
Dodatkowo zaapelował o zrezygnowanie w tym okresie ze słodkich gazowanych napojów. One nie gaszą pragnienia i nie nawadniają organizmu.
- Trzeba pić wodę i to ok. litr więcej niż zwykle. Normą powinny być trzy litry, a nawet nieco ponad. Dodatkowo powinno to być rozłożone równomiernie na cały dzień. Pamiętajmy, aby woda nie była lodowata. Najlepsza jest w temperaturze nieco niższej niż pokojowa. Czasami orzeźwienie przynosi jednak nawet wypicie ciepłej herbaty - wskazał ekspert.
2. Osoby ze schorzeniami kardiologicznymi powinny szczególnie uważać
Prof. Ptaszyński przyznał, że dla osób zmagających się z niewydolnością serca, bilans płynów jest bardzo istotny.
- Te osoby wiedzą, że muszą w upały kontrolować swoje zdrowie i sygnały, które otrzymują od swojego organizmu. Wiedzą, kiedy przybywa im wagi w związku z zastojem płynów w organizmie - powiedział.
Dla osób aktywnych, lubiących sport zalecił treningi w godzinach porannych lub wieczorem.
- Co to za frajda jechać rowerem, gdy w słońcu jest 35 stopni? - zapytał retorycznie. Gdy przebywamy w domu, zdaniem kardiologa, warto zadbać o to, aby był w nim cień albo półcień.
- Korzystajmy z zasłon, żaluzji. Dbajmy jednak także z drugiej strony o odpowiednią wentylację. Gdy coś potrzebujemy zrobić w ogrodzie, czy przy domu - zróbmy to albo bardzo wcześnie rano, albo wieczorem. Nie kopmy i nie pielmy w ogródku w południe. Upały dla wielu osób są groźniejsze, niż się wydaje - powiedział prof. Ptaszyński.
autor: Tomasz Więcławski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz także:
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.