6 z 7Dbaj o aktywność fizyczną
U pacjentów z nadwaga i otyłością zdecydowanie częściej diagnozuje się nadciśnienie tętnicze. Trzeba zatem podjąć odpowiednie działania, by pozbyć się nadmiaru zbędnych kilogramów.
Do normalizacji ciśnienia przyczyniają się ćwiczenia aerobowe. Wiele korzyści daje pływanie, bieganie, spacerowanie.
W przypadku wielu chorób, w tym nadciśnienia tętniczego, bardzo ważne jest unikanie palenia tytoniu. Odejście od nałogu może być trudne, jednak jest konieczne, by leczenie przyniosło pozytywny efekt. Podobnie rzecz ma się z alkoholem. Jego spożycie również należy znacząco ograniczyć.
