Mity o tłuszczu. To przez nie masz problemy ze schudnięciem

Nie mówimy, że każdy tłuszcz jest zdrowy. Istnieją jednak o nim takie opinie, które rujnują możliwość zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Pierwszym mitem jest opinia, że tłuszcze niczym się od siebie nie różnią.

Wyjaśniamy. Pierwszą grupą są tłuszcze trans. Znajdziemy je w żywności przetworzonej, pieczywie czy margarynach. Nie mają żadnych prozdrowotnych właściwości.

Wyróżniamy też tłuszcze nasycone. Występują w czerwonym mięsie, pełnotłustych produktach mlecznych czy maśle. Spożywane regularnie zwiększają ryzyko chorób serca.

Ostatnią grupą są tłuszcze nienasycone. Są dla nas najzdrowsze. Znajdują się w oliwie, orzeszkach ziemnych, awokado czy oleju rzepakowym.

W jakie inne mity wierzymy?

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz także: Rosyjska mikstura odchudzająca. Przyspiesza metabolizm, obniża cholesterol