7 z 10Owoce
Zdrowe, bogate w witaminy i składniki mineralne owoce, powinny być obok warzyw podstawowym składnikiem naszej diety. Niestety, niektórzy ze względu na alergię pokarmową powinni się ich wystrzegać. Najczęściej uczulają owoce cytrusowe i truskawki, zawierające histaminę – zjedzenie nawet kilku sztuk może wywołać natychmiastową opuchliznę, wysypkę, świąd i duszności. Uczulająco może też działać kiwi, mango i papaja.