Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Monika Konieczna

Najlepsza dieta 2016 roku

 Sylwia Stachura
16.05.2017 10:42
Najlepsza dieta 2016 roku
Najlepsza dieta 2016 roku (Źródło: 123RF)

Serwis internetowy U.S. News co roku przeprowadza ranking najlepszych diet, z którego można przewidzieć trendy w odżywianiu. W tym roku, po raz szósty z rzędu, niekwestionowanym liderem została dieta DASH. Co ją wyróżnia i dla kogo będzie odpowiednia?

1. Dieta DASH liderem

Ranking diet przygotowuje sztab specjalistów z zakresu żywienia. W tym roku ocenili 38 różnych sposobów odżywiania i wytypowali najlepsze oraz najgorsze z nich. Pozycja na liście zależy od tego, czy dana dieta ma jasne zasady, jest dobrze zbilansowana, zaspokaja potrzeby organizmu na składniki odżywcze i mineralne. Wysokie noty mogą zdobyć te, które są bezpieczne, efektywne (czyli naprawdę pozwalają schudnąć), a także zdrowe. Eksperci wyróżniają zwykle te, które dodatkowo obniżają ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby układu krążenia czy nowotwory.

Zwycięzcą tegorocznego rankingu U.S. News po raz kolejny została dieta DASH. Co ją wyróżnia? Ten sposób żywienia został opracowany przez lekarzy i dietetyków dla obniżenia ciśnienia tętniczego. Nadciśnienie to jedna z głównych przyczyn udarów, zawałów serca oraz chorób układu krążenia. Dieta DASH opiera się na prostych zasadach – należy ograniczyć ilość słodyczy, tłustych dań oraz słodkich napojów gazowanych w codziennym menu. Odżywianie opiera się na warzywach, owocach, orzechach, produktach pełnoziarnistych, rybach, drobiu, chudym nabiale oraz zdrowych tłuszczach.

Zobacz film: "Najlepsza dieta świata [Wirtualna Poradnia]"

Przestrzeganie zaleceń diety DASH nie jest trudne, a efekty mogą być spektakularne. Można nie tylko stracić na wadze (jeśli połączymy zdrowe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną), ale również zadbać o zdrowie serca. DASH zajęła również drugie miejsce w rankingu najlepszych diet dla cukrzyków.

Wśród najzdrowszych sposobów odżywiania znalazły się też dieta MIND (połączenie DASH i śródziemnomorskiej), TLC (obniżająca poziom cholesterolu), dieta płodności (ułatwiająca zajście w ciążę), dieta Kliniki Mayo oraz śródziemnomorska.

10 produktów spożywczych wspomagających odchudzanie
10 produktów spożywczych wspomagających odchudzanie [10 zdjęć]

Najzdrowszą dla naszego organizmu dietą odchudzającą jest dieta zawierająca odpowiednie ilości węglowodanów,

zobacz galerię

2. Diety, których należy unikać

Analiza listy sporządzonej przez amerykański portal pokazuje, że najlepsze diety to te, które nie opierają się na obsesyjnym liczeniu kalorii oraz eliminowaniu z jadłospisu całych grup produktów. Eksperci nie pozostawiają złudzeń – takie diety są niezdrowe i nie zapewniają trwałego spadku wagi.

Na ostatnim miejscu rankingu znalazła się dieta Whole30 – mało znana w Polsce, ale coraz popularniejsza w Stanach Zjednoczonych. Restrykcyjny plan żywienia zakłada jedzenie wyłącznie trzech posiłków dziennie, opartych na mięsie, rybach, owocach morza, jajkach, warzywach i owocach. Pieczywo, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy znajdują się na liście produktów zakazanych. Dietetycy twierdzą, że to ekstremalny sposób odżywiania, który w dodatku nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników.

Na ostatnich miejscach rankingu znalazły się też bardzo popularne sposoby odżywiania – dieta paleo oraz doktora Dukana. Eksperci uznali, że to niezdrowe plany żywieniowe, które mogą mieć szkodliwe skutki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze