3 z 8Fasola
Fasola może pomóc obniżyć cholesterol o 6 proc. Wyniki takie otrzymały osoby, które jadły pół kubka pieczonej fasoli codziennie przez 8 tygodni. Naukowcy uważają, że to roślinny błonnik zawarty w fasoli może wpływać na obniżenie poziomu wchłaniania się cholesterolu. Aby skorzystać z tych zalet, stosuj w diecie fasolę czarną, czerwoną lub pinto.
