3 z 8Niedosypianie

Sen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Podczas snu komórki mają czas na regenerację. Brak snu widać gołym okiem. Cienie pod oczami, szary odcień skóry, złe samopoczucie i problemy z koncentracją, to tylko niektóre symptomy niewyspania.

Profesor Walery Gafarov z WHO sugeruje, że niewystarczająca ilość snu zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózgu i zawału serca, w stopniu zbliżonym do regularnego palenia.

Praca na nocne zmiany również nie służy zdrowiu. Niewyspanie prowadzi do zaburzeń metabolizmu. Przyczynia się też do rozwoju niektórych chorób, m.in. cukrzycy i alzheimera.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Wypity przed snem gwarantuje problemy. Będziesz budzić się w ciągu nocy