Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Czy na pewno twoja dieta jest zdrowa?

Avatar placeholder
28.02.2020 11:05
Czy na pewno twoja dieta jest zdrowa?
Czy na pewno twoja dieta jest zdrowa? (123RF)

Odwodnienie organizmu może być wynikiem nie tylko biegunki, wymiotów lub wysiłku fizycznego. Również nierozsądna dieta może skutkować groźnym niedoborem wody w organizmie. Osoby, które z upodobaniem stosują herbatki przeczyszczające narażają się na poważne problemy związane z nadmiernym usuwaniem wody z organizmu. Błędem jest także spożywanie małych ilości płynów na diecie wysokobłonnikowej oraz stosowanie diety proteinowej. Wodę tracimy również w wyniku spożywania dużych ilości kawy i alkoholu – z tego powodu warto ograniczyć liczbę filiżanek małej czarnej lub kufli piwa.

spis treści

1. Herbatki przeczyszczające a ryzyko odwodnienia

Korzyści z picia herbaty zostały naukowo udowodnione, jednak jeden z jej rodzajów nie cieszy się uznaniem lekarzy i dietetyków. Popularne herbatki przeczyszczające mogą wywoływać poważne skutki uboczne, gdy są spożywane w dużych ilościach. Niestety, wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy i stosuje je w celu usunięcia toksyn z organizmu oraz utraty zbędnych kilogramów. Warto uświadomić sobie, że choć herbatki na przeczyszczenie faktycznie zwiększają częstotliwość wypróżnień, szanse na prawdziwą utratę kilogramów są znikome, gdyż napoje te działają w jelicie grubym i okrężnicy, a tłuszcz i kalorie są wchłaniane w jelicie cienkim. Spadek wagi jest więc spowodowany głównie utratą wody w wyniku częstych biegunek. Nadmierne spożycie tego typu produktów może doprowadzić do groźnego dla organizmu odwodnienia.

Herbatki przeczyszczające nie tylko powodują rozwolnienia, ale i wywołują skurcze brzucha oraz problemy żołądkowe. Długotrwałe ich stosowanie może skutkować zaparciami, ponieważ nadmierny efekt przeczyszczający spowalnia pracę okrężnicy. Ponadto może dojść do obniżenia poziomu potasu. W takiej sytuacji istnieje ryzyko zaburzeń rytmu serca.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Warto uświadomić sobie, że również zielona herbata może doprowadzić do odwodnienia, gdy jest spożywana w dużych ilościach. Mimo iż słynie ona z cennych właściwości prozdrowotnych, także i w jej przypadku wskazane jest zachowanie umiaru.

2. Wpływ diet na nawodnienie organizmu

Błonnik to ważny składnik odżywczy, mimo iż nie jest wchłaniany przez jelita. Odpowiednia jego ilość w diecie zapewnia regularne wypróżnienia. Znaczne ilości błonnika w jadłospisie zwiększają objętość stolców i mogą pomóc w zwalczaniu zaparć, gdy jednocześnie spożywa się dużo płynów. Dodatkowe ilości tego składnika mogą obniżać poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Jednak dieta wysokobłonnikowa nie jest pozbawiona wad. Duże ilości błonnika mogą zaburzać działanie niektórych leków. Ponadto mogą pojawić się wzdęcia oraz gazy. Zbyt częste i obfite stolce mogą mieć również następstwo w postaci odwodnienia. Aby go uniknąć, należy wypijać dużo wody. Znacznie bardziej niekorzystna jest jednak dieta wysokobiałkowa. Białko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak jego metabolizm wymaga większych ilości wody niż przemiana tłuszczów lub węglowodanów. Nadmierne spożycie białka może więc prowadzić do odwodnienia.

3. Napoje o działaniu moczopędnym

Niektóre napoje zamiast nawadniać organizm, zwiększają ilość wydalanego moczu. Są to przede wszystkim napoje z kofeiną oraz alkohole. Kofeina znajduje się w kawie oraz nieziołowych herbatach. Spożywanie ich w dużych ilościach przy małej podaży wody i innych płynów może wywołać odwodnienie. Podobnie jest w przypadku alkoholu. Jego właściwości moczopędne są znane od dawna. Alkohol powoduje zwiększenie częstotliwości oddawania moczu. Wraz z moczem organizm traci cenne witaminy oraz minerały. Brak ważnych składników odżywczych może zakłócić przebieg wielu procesów zachodzących w organizmie. W rezultacie po nadmiernym spożyciu alkoholu mogą pojawić się następujące objawy: ból głowy, biegunka, uczucie zmęczenia, nudności oraz nerwowość. Te symptomy określa się mianem kaca. Najlepszym sposobem na uniknięcie nieprzyjemnych dolegliwości jest spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach oraz nawadnianie organizmu.

4. Jak uniknąć odwodnienia?

Rozsądna dieta i odpowiednie spożycie płynów zwykle wystarczy, by organizm był optymalnie nawodniony. Czasami jednak w wyniku biegunki, wymiotów lub intensywnych ćwiczeń fizycznych człowiek traci dużo wody, a wraz z nią cennych elektrolitów. W takiej sytuacji zwykła woda nie wystarczy, by przywrócić właściwe nawodnienie oraz stężenie elektrolitów. Lepszym wyborem są doustne płyny nawadniające (DPN). Preparaty tego typu są doskonale wchłaniane przez organizm dzięki idealnym proporcjom glukozy i elektrolitów. Płyny nawadniające są bezpieczne zarówno dla osób dorosłych, jak i niemowląt oraz starszych dzieci. W przeciwieństwie do napojów o wysokiej osmolarności (soki owocowe płyny nawadniające nie pogłębiają odwodnienia i nie nasilają dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze