Odchudzanie a kawa

Jak rozumieć związek odchudzania z piciem kawy? Czy rzeczywiście kofeina ma właściwości odchudzające, które pomagają zgubić zbędne kilogramy? Naukowcy wciąż nie potwierdzili tej kwestii, choć wyniki ich badań mogą napawać optymizmem. Stwierdzili, że kawa wpływa na odchudzanie poprzez przyspieszenie metabolizmu, ułatwienie wypróżniania i szybsze spalanie tłuszczu. Na rynku dostępne są także specjalne kawy odchudzające (m. in. zielona kawa odchudzająca), które zawierają błonnik pokarmowy oraz substancje wspomagające przemianę materii.

Zobacz film: "Co warto wiedzieć o błonniku?"

Kawa na odchudzanie

Zgrabna i szczupła sylwetka to marzenie każdej kobiety. Wszystkie pragniemy mieścić się w rozmiarze S i swoim wyglądem przykuwać męskie spojrzenia. Aby to osiągnąć, stosujemy różne głodówki odchudzające, pijemy herbatki odchudzające, a zamiast obiadu raczymy się sałatkami odchudzającymi. Niektóre z nas sięgają nawet po kosmetyki wyszczuplające, chcąc w ten sposób ujędrnić swoje ciało i wymodelować swoją sylwetkę. Każda metoda odchudzania jest dobra, jeśli tylko daje długotrwałe rezultaty i nie grozi efektem jo-jo. Jednym ze sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów może być kawa. Naukowcy przeprowadzili szereg badań dotyczących działania kofeiny i stwierdzili, że może mieć ona wpływ na utratę zbędnych kilogramów. Związek kofeina a odchudzanie można przedstawić następująco:

  • zmniejszenie apetytu – kawa, wypełniając żołądek, daje poczucie sytości, a tym samym może wpłynąć na zmniejszenie ilości przyjmowanego jedzenia;
  • utrata wody z organizmu – kawa działa moczopędnie, a więc przyspiesza wydalanie wody z organizmu – trzeba jednak pamiętać, że taki efekt spadku wagi jest pozorny, grozi odwodnieniem i efektem jo-jo;
  • podniesienie poziomu białka wiążącego hormony płci (SHBG – sex hormone – binding globulin). Białko to reguluje aktywność biologiczną hormonów płciowych, testosteronu i estrogenów, które najprawdopodobniej uczestniczą w rozwoju cukrzycy typu II;
  • przyspieszenie metabolizmu – badania dowiodły, że kawa może nieznacznie przyspieszać przemianę materii; następuje regularne zużywanie energii pobranej z pożywienia, dzięki temu nie odkłada się tkanka tłuszczowa.

Trzeba jednak pamiętać, że nie są to ostateczne wyniki badań naukowych i nie zostały one jeszcze potwierdzone. Ponadto należy wiedzieć, że duże ilości kawy negatywnie wpływają na serce i wypłukują magnez i potas z organizmu.

Picie kawy nie jest wskazane dla osób już cierpiących na choroby układu krążenia oraz choroby przewodu pokarmowego.

Kawa odchudzająca

Największe kłamstwa na temat odchudzania

Na pewno zdarzyło ci się kiedyś, z powodu słabej woli, przerwać kurację odchudzającą. Czy zastanawiałaś się dlaczego odniosłaś porażkę? Czy zastosowanie...

Obecnie na rynku dostępne są kawy reklamowane przez producentów jako kawy odchudzające. Zawierają one inulinę, czyli błonnik pokarmowy, który hamuje łaknienie, wspomaga perystaltykę jelit i wypróżnianie. Błonnik to produkt, który zapobiega również zaparciom i wspomaga rozwój prawidłowej flory bakteryjnej jelit. Dodatkowo kawy odchudzające są wzbogacone o substancje, które wspomagają metabolizm, takie jak: guarana, garcinia cambogia, chrom i ekstrakt z zielonej herbaty. Na półkach sklepowych możemy znaleźć także zielone kawy odchudzające. Są to produkty zawierające naturalne przeciwutleniacze i wyciągi z ziół. W ich składzie można znaleźć ponadto chrom, ekstrakt z zielonej herbaty czy naturalną kofeinę. Substancje te m.in. wspomagają metabolizm, opóźniają przyswajanie cukrów i magazynowanie tłuszczów. Zielona kawa na odchudzanie jest najczęściej dostępna w formie saszetek i przygotowuje się ją podobnie jak herbatę, a dokładny opis parzenia znajduje się zawsze na opakowaniu.

Skuteczność takich kaw jest podobna do wszystkich preparatów odchudzających – ich stosowanie powinno być łączone z aktywnością fizyczną i odpowiednią dietą odchudzającą. Nie ma zatem przeciwwskazań, żeby włączyć kawę do kuracji odchudzającej, należy jednak uważać z jej ilością.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Piramida żywienia na diecie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Piramida żywienia na diecie
Piramida żywienia na diecie

Pełne ziarno na diecie

. Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277 (...) -239-8, Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław...

Piramida żywienia na diecie

Pieczywo a dieta

jego kalorie? Prawie ich nie ma. Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum (...) , Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8, Biernat J. Żywienie, żywność...

Piramida żywienia na diecie

Wodorosty w diecie

z tarczycą powinny skonsultować spożywanie wodorostów z lekarzem. To zalecenie dotyczy również osób, które powinny uważać na zawartość sodu w diecie (...) wodorostów do diety powinny skonsultować z lekarzem osoby, które muszą ograniczać...

Piramida żywienia na diecie

Soja nawet dla niewegetarian

, ISBN 83-86170-50-6, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8, Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9

Piramida żywienia na diecie

Bakalie a zdrowie

kondycji. Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998 (...) , ISBN 83-87863-15-7, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum,...

Piramida żywienia na diecie

Produkty zbożowe a dieta

Produkty zbożowe stanowią podstawę piramidy żywienia, ale paradoksalnie wiele osób będących na diecie w pierwszej kolejności rezygnuje z pieczywa (...) porcja to np. kromka chleba lub bułeczka, 3 łyżki suchego ryżu lub...

Piramida żywienia na diecie

Znaczenie warzyw i owoców w diecie

Warzywa i owoce na piramidzie żywienia zajmują drugie miejsce zaraz po produktach zbożowych. Są one bowiem skarbnicą składników odżywczych, dzięki (...) jednorazowo. Świeże warzywa i owoce są źródłem wielu witamin, które trudno dostarczyć...

Piramida żywienia na diecie

Tłuszcze a dieta

, uważając je za ,,przestępstwo'' na diecie. Rodzaje tłuszczy Podział tłuszczów na ,,dobre'' i ,,złe'' wprowadziła nowa piramida żywienia (...) lub węglowodanów. Na diecie odchudzającej...

Piramida żywienia na diecie

Słodzik - zalety, przeciwwskazania

978-83-204-3630-3, Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7, Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8