7 z 11Silne zmęczenie

Kobiety, będące w ciąży, już w pierwszych tygodniach jej trwania, doświadczają silnego zmęczenia i uczucia senności w ciągu dnia. To naturalna reakcja organizmu na ten stan fizjologiczny. Chociaż objaw ten ustępuje najczęściej wraz z nadejściem II trymestru, to niestety często powraca w trymestrze III.

Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciąży? W tym przypadku najlepiej sprawdzi się słuchanie własnego organizmu i reagowanie na jego potrzeby. Ważne jest zadbanie o jakościowy sen w nocy, można także ucinać sobie drzemki w ciągu dnia. Istotna jest także zdrowa, zbilansowana dieta oraz spożywanie odpowiedniej ilości kalorii.