Powiedz STOP odwodnieniu!

Izotonik to napój składający się z wody, elektrolitów i cukru. Najlepiej i najszybciej nawadnia organizm i dostarcza energii. Wspomaga pracę mięśni, dostarczając potasu i magnezu. A najlepsze jest to, że możesz go zrobić sam, jeśli tylko masz pod ręką odpowiednią sól.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

1. Co to jest napój izotoniczny?

To napój przeciwdziałający odwodnieniu lepiej niż zwykła woda. Zawiera elektrolity, czyli jony sodu, potasu i magnezu, które regulują cyrkulację wody w organizmie. Od nich zależy przekazywanie impulsów nerwowych i utrzymanie napięcia w błonach komórkowych. Są ważne nie tylko dla sportowców.

Zobacz także:

2. Izotonik – gotowy czy zrobiony samodzielnie?

Gotowe izotoniki zawierają elektrolity, ale także konserwanty, sztuczne aromaty i barwniki. Izotonik można zrobić samemu, a idealna jest do tego sól Sante o obniżonej zawartości sodu z dodatkiem potasu i magnezem. Zawiera dokładnie te mikroelementy, co gotowe napoje. Jest wolna od konserwantów i sztucznego antyzbrylacza E 536.

10 sposobów, by pić więcej wody każdego dnia
10 sposobów, by pić więcej wody każdego dnia [11 zdjęć]

Nawodnienie organizmu jest ważne dla zdrowia, szczupłej sylwetki, pięknego wyglądu i dobrego samopoczucia....

zobacz galerię

Przepis na izotonik Domowy izotonik łatwo zrobić i zajmie Ci to zaledwie kilka minut. Składniki:

• szczypta soli Sante,

• woda,

picie wody
picie wody (123rf)

• cytryna,

• łyżka miodu.

Wymieszaj ze sobą składniki, gotowe! Butelka izotoniku z solą Sante to najlepszy sposób na odwodnienie!

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy