4 z 8Nasiona dyni
Już ćwierć kubka tych pysznych nasion pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłego organizmu człowieka na magnez, który jest niezbędnym minerałem chroniącym przed wystąpieniem objawów depresyjnych czy lęków. Nasiona zawierają również cynk, kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzenia roślinnego oraz tryptofan – aminokwas, który chroni przed stresem i ułatwia zasypianie. Organizm człowieka nie jest w stanie go wytworzyć, dlatego musi być on dostarczany wraz z odpowiednią dietą.
