5 z 11Niski poziom witaminy B12 w organizmie

Ospałość czy przygnębienie mogą być także wynikiem niedoboru witaminy B12 w organizmie. Jest ona niezbędna dla sprawnego funkcjonowania układu nerwowego, ale i pokarmowego oraz krwionośnego. Jej niedobór u osób starszych może przyczynić się do wahań nastroju, rozdrażnienia, a nawet pojawienia się depresji.

Jeśli znajdujesz się w dojrzałym wieku, zadbaj więc, by w twojej diecie nie zabrakło witaminy B12. Jej główne źródła to przede wszystkim mięso (zwłaszcza wątroba wołowa i nerki), ryby, małże i inne owoce morza, jajka, czy nabiał.