3 z 11Spaceruj

Wiele osób doświadcza depresji zimą, gdy mamy mniejszy kontakt z naturalnym światłem. Tymczasem aktywność fizyczna pobudza produkcję hormonów, które wpływają na poprawę nastroju. Nie trzeba podejmować intensywnych treningów – wystarczy spacer w otoczeniu drzew czy łąk.

Specjaliści z Uniwersytetu Michigan, czyli jednej z największych wyższych uczelni publicznych w Stanach Zjednoczonych, wykazali w swoim badaniu naukowym, że spacery na łonie przyrody mogą łagodzić objawy depresji i redukować nadmiar stresu. Badanie zostało przeprowadzone z udziałem osób, które poważnie chorowały, miały za sobą rozstanie lub jakiś czas wcześniej straciły bliską osobę. Wyniki badań specjalistów zostały przedstawione w czasopiśmie "Ecopsychology and Public Health".