4 z 7Kasza na ładne włosy i paznokcie

Kasze stanowią nieco zapomniany dodatek do dań, ale najwyższa pora to zmienić. Po trzydziestce sięgaj po kaszę jaglaną i niepaloną gryczaną.

Zawierają dużo łatwo przyswajalnego białka, są też cennym źródłem witamin, soli mineralnych i błonnika.

Dodatkowo kasza jaglana zawiera krzemionkę, która ma korzystny wpływ na stan skóry, włosów i paznokci. Na bazie kaszy możesz przygotowywać potrawy słodkie i słone.