Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Wiek biologiczny - co oznacza, jak go ustalić i obniżyć?

Avatar placeholder
14.11.2023 18:04
Wiek biologiczny jest parametrem, który odnosi się do „stopnia wyeksploatowania organizmu”.
Wiek biologiczny jest parametrem, który odnosi się do „stopnia wyeksploatowania organizmu”. (Źródło: 123RF)

Wiek biologiczny jest parametrem, który odnosi się do „stopnia wyeksploatowania organizmu”. Nie jest tym samym co wiek odnotowany w metryce. Jest mierzony według wewnętrznego zegara człowieka, a nie kalendarza. Oczywiste przecież jest, że dwie osoby w tym samym wieku nie starzeją się w takim samym stopniu i tempie. Dlaczego?

spis treści

1. Co to wiek biologiczny?

Wiek biologiczny człowieka z definicji to stan zaawansowania rozwojowego w każdej fazie życia. Parametr ten umożliwia ocenę organizmu człowieka w odniesieniu do standardu wyznaczanego przez normy rozwojowe, które są wartością średnią cechy dla danej klasy wieku. Oznacza to, że wiek biologiczny mierzony jest według indywidualnego zegara człowieka i dotyczy kondycji organizmu oraz stylu życia, a nie daty wpisanej w akcie urodzenia.

2. Co oznacza wiek biologiczny?

Wiek biologiczny odnosi się do stanu zdrowia i kondycji, wydolności narządów, ale i stopnia mineralizacji kości czy proporcji i sylwetki ciała. Każdy przecież starzeje się w innym tempie, a narządy wewnętrzne ulegają zmianom w różnym stopniu.

Wiek biologiczny człowieka dotyczy między innymi:

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?"
  • wieku kostnego (stopień mineralizacji kości, stopień zrostu nasad z trzonami kości długich, stan zrastania szwów czaszkowych, procesy zaniku istoty gąbczastej, procesy demineralizacyjne, w tym osteoporoza),
  • wieku zębowego (wiek ząbkowania, wymiana zębów mlecznych na stałe, stopień starcia zębów, zmiany inwolucyjne aparatu żucia),
  • wieku fizjologicznego (dojrzewania, menopauzy, andropauzy, stan wydolności fizjologicznej innych funkcji organizmu),
  • wieku proporcji ciała odnoszącego się głównie do okresu wzrastania (relacje długości między kończynami i ich stosunek do długości tułowia oraz ogólnej wysokości ciała),
  • wieku sylwetki (postawa, ilość i dystrybucja tkanki tłuszczowej).

Można więc mówić o wieku zębów, wieku kostnym, wątroby, a nawet sylwetki.

3. Co wpływa na wiek biologiczny?

Wiek biologiczny odnosi się do „stopnia wyeksploatowania organizmu”. Nie jest tym samym co wiek w kontekście metryki. Trzeba sobie bowiem uświadomić, że dwie osoby w tym samym wieku kalendarzowym nie starzeją się w takim samym stopniu. Dlaczego?

Oczywiste jest, że rzeczywisty wiek biologiczny determinowany jest przez wiele różnych czynników. Nie bez znaczenia są czynniki genetyczne, jednak te determinują postępowanie procesu starzenia w nie więcej niż 20 procentach.

Oznacza to, że na proces starzenia w dużej mierze wpływają inne czynniki, na przykład środowiskowe, takie jak styl życia (higieniczny i niezdrowy), także stres, nieleczone infekcje i choroby cywilizacyjne, niektóre operacje, substancje toksyczne i ciąża, ale również wolne rodniki i wywoływany przez nie stres oksydacyjny.

4. Jak obliczyć wiek biologiczny?

Aby ustalić swój wiek biologiczny, można wykonać darmowy test na wiek biologiczny, wykorzystać kalkulator wieku biologicznego lub zdecydować się na laboratoryjne badanie długości telomerów wykonywane z krwi.

Wiek biologiczny - badanie długości telomerów

W laboratoriach medycznych można wykonać badanie telomerów w leukocytach krwi. To fragmenty DNA zlokalizowane na końcu chromosomu, które zabezpieczają go przed uszkodzeniem podczas kopiowania.

Ponieważ telomer skraca się z wiekiem, za każdym razem, gdy komórka się dzieli, dochodzi do skrócenia każdego z jej chromosomów (co jest naturalne), jego długość jest wskaźnikiem eksploatacyjnym organizmu.

W momencie skracania się telomerów następuje zahamowanie powielania się komórek i dochodzi do ich śmierci. Za ich odbudowę odpowiada enzym o nazwie telomeraza, jednak w tkankach dorosłych nie ma dostatecznej ilości telomerazy, by regenerować komórki.

Trzeba także pamiętać, że na długość telomerów (tak jak na wiek biologiczny i starzenie się organizmu) szkodliwy wpływ ma wiele różnych czynników zewnętrznych (głównie fatalna dieta, stresujący tryb życia, przepracowanie i przemęczenie, brak aktywności fizycznej, nieleczone bądź nieodpowiednio kontrolowane choroby).

Badanie wieku biologicznego pomaga określić wiek biologiczny, jest markerem jakości procesu starzenia oraz markerem zaburzonej równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami.

5. Jak obniżyć wiek biologiczny i opóźnić starość?

Specjaliści przekonują, że ponieważ wiek biologiczny jest elastyczny, stąd teoretycznie procesy starzenia się można opóźnić. Jak spowolnić upływ czasu?

By spowolnić proces starzenia trzeba dbać o sobie: przede wszystkim unikać sytuacji stresogennych, jeść regularne, dobrze zbilansowane posiłki przygotowane z różnorodnych produktów dobrej jakości, przestrzegać zasad racjonalnej diety, dbać o aktywność fizyczną, ale także relaks, odpoczynek i przyjemności oraz regenerujący, zdrowy sen.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze