9 z 16Zastąp papierosa gumą do żucia lub drażetkami bez cukru
U wielu osób w rzucaniu palenia pomaga także zwykła guma do żucia lub drażetki bez cukru. Choć w rzeczywistości istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających skuteczność tej metody, to jednak nie brakuje jej zwolenników. Część palaczy podkreśla, że żucie gumy ich uspokaja i pomaga zredukować stres.
W sprzedaży dostępne są także specjalne gumy nikotynowe, które zmniejszają głód nikotynowy. Produkty tego rodzaju łagodzą także symptomy wynikające z odstawienia nałogu. Jednak ich stosowanie najlepiej jest omówić z lekarzem.