Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Stresujesz się? Jedz dużo ryb!

Avatar placeholder
21.06.2019 13:38
Stresujesz się? Jedz dużo ryb!
Stresujesz się? Jedz dużo ryb!

Powszechnie wiadomo, że dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejsza ryzyko wystąpienia arytmii serca oraz zapobiega skurczom naczyń wieńcowych. Udowodniono także, że spożywanie produktów bogatych w te kwasy zmniejsza stężenie cholesterolu oraz trójglicerydów w organizmie. Ostatnie badania wskazały na dodatkowe właściwości kwasów omega-3. Okazało się, że olej rybny, zawierający duże stężenie tych związków, może działać przeciwzapalnie oraz uspokajająco.

1. Kwasy omega-3 w walce ze stresem

Kwasy omega-3, takie jak kwas eikozapentaenowy (EPA) lub kwas dokozaheksaenowy (DHA), to nienasycone kwasy tłuszczowe o znanych właściwościach zdrowotnych. Badania naukowe wykazały, że związki te mają swój udział w redukcji cytokin w organizmie – substancji odpowiedzialnych za występowanie ognisk zapalnych, a nawet zwalczanie depresji.

Stres psychologiczny zwiększa produkcję cytokin w organizmie, dlatego właśnie naukowcy z Uniwersytetu w Ohio zdecydowali się sprawdzić, czy zwiększenie stężenia kwasów omega-3 w organizmie zahamuje ten proces i zredukuje zapalenie.

W tym celu naukowcy przeprowadzili badania na studentach medycyny, u których wcześniej zaobserwowano spadek odporności w związku ze stresem związanym z nadchodzącą sesją.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

Zebrano 68 wolontariuszy i podzielono ich na 6 grup. Uczestników każdej z grup poddawano regularnym badaniom krwi. Dodatkowo studenci mieli uzupełniać ankiety psychologiczne, mające na celu oszacowanie poziomu stresu, niepokoju i depresji oraz kwestionariusze związane z wcześniej stosowanymi dietami.

Połowa studentów otrzymywała suplementy z omega-3, zaś pozostałym uczestnikom badania podawano tabletki placebo. Dawka kwasów omega-3 była cztery lub pięć razy większa niż ilość tych związków zawarta w porcji łososia z dodatkiem oleju rybnego. Ankiety psychologiczne wykazały, że osoby regularnie otrzymujące kwasy omega-3są znacznie mniej podatne na stres w porównaniu do grupy zażywającej tabletki placebo.

2. Kwasy omega-3 a stany zapalne

Analiza próbek krwi studentów wykazała także pozytywny wpływ suplementacji kwasów omega-3 na organizm. Naukowcy zmierzyli ilość cytokin w osoczu krwi, a także oszacowali produktywność komórek wytwarzających dwie ważne cytokiny – interleukinę 6 (IL-6) oraz czynnik martwicy nowotworu alfa (TNFa).

Okazało się, że u studentów otrzymujących kwasy omega-3, nastąpiła 14-procentowa redukcja ilości IL-6, odpowiedzialnej za występowanie ognisk zapalnych w organizmie.

Stan zapalny często jest reakcją obronną organizmu, bywa jednak, że może stać się siedliskiem rozwoju różnych chorób – począwszy od artretyzmu, poprzez choroby serca, aż do raka. Mimo że badania wskazały na nowe właściwości kwasów omega-3 w walce ze stanami zapalnymi oraz uczuciem niepokoju, naukowcy nie polecają regularnej suplementacji tych kwasów.

Lepiej jest po prostu wzbogacić codzienną dietę w produkty naturalnie zawierające te drogocenne związki. Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy omega-3 jest bardzo korzystne. Jeśli suplementacja tych związków miała tak pozytywny wpływ na młodych i zdrowych ludzi, można przypuszczać, że efekt zdrowotny u osób starszych lub podatnych na choroby będzie o wiele bardziej spektakularny.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze