Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko demencji tak bardzo jak czynniki genetyczne
U osób starszych brak ruchu wpływa na ryzyko demencji na równym poziomie jak predyspozycje genetyczne.
Taka konkluzja wynikła z nowego badania opublikowanego w czasopiśmie „Journal of Alzheimer's Disease”.
Na całym świecie obecnych jest około 47,5 milionów osób żyjących z demencją. Do roku 2030 liczba ta przypuszczalnie wzrośnie do około 75,6 milionów. Choroba Alzheimera jest najczęstszą postacią otępienia, co stanowi około 60-80 procent wszystkich przypadków demencji.
Jednym z najważniejszych czynników ryzyka zachorowań na chorobę Alzheimera są apolipoproteiny E (ApoE) E4. Według Stowarzyszenia badającego chorobę Alzheimera, dorośli, którzy posiadają jedną kopię genu APOE e4 są trzykrotnie bardziej narażeni na rozwój choroby niż osoby bez tego genu, natomiast z dwoma takimi kopiami są 8-12 razy bardziej narażeni na rozwój choroby Alzheimera.
Jednak autorzy nowych badań - w tym Jennifer Heisz, adiunkt w Zakładzie Kinezjologii Uniwersytetu McMaster w Kanadzie - sugerują, że ryzyko wystąpienia demencji może być bardzo wysokie wśród starszych osób prowadzących siedzący tryb życia.
Wytyczne stwierdzają, że osoby starsze powinny poświęcać około 150 minut na aktywność aerobową o umiarkowanej intensywności lub 75 minut na aktywność o wysokiej intensywności w tygodniu.
Jednakże przegląd badań wykazał, że dorośli w wieku 60 lat i starsi spędzają około 9,4 godziny dziennie prowadząc siedzący tryb życia, co stanowi równowartość około 65-80 procent całego dnia.
W badaniu Heisz wraz ze współpracownikami postanowił zbadać związek między aktywnością fizyczną a ryzykiem demencji wśród osób starszych bez genu APOE e4. Naukowcy prowadzili badania poprzez analizę aktywności fizycznej oraz rozwoju demencji u 1 646 osób starszych.
Wszyscy uczestnicy nie cierpieli na otępienie na początku badania i byli obserwowani przez około 5 lat. Zdaniem naukowców, wyniki badań wskazują, że brak ruchu może być tak samo niebezpieczny dla rozwoju demencji jak przenoszenie genu ApoE e4.
To nie koniec złch wiadomości. Wyniki badań sugerują również, że zwiększenie aktywności fizycznej może chronić przed rozwojem otępienia u osób bez genu e4 APOE.
"Mimo, że wiek jest ważnym markerem dla demencji, istnieje coraz więcej badań pokazujących związek między czynnikami genetycznymi i stylem życia" - mówi współautor badania Parminder Raina, profesor w Klinice Zdrowia przy McMaster.
"To badanie pokazuje, że ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji wśród osób bez wariantu genotypu apolipoproteiny. Jednakże, potrzeba więcej badań, aby określić to znaczenie z punktu widzenia zdrowia publicznego" – tłumaczy naukowiec.
Autor badania Barbara Fenesi zwraca uwagę, że potrzebne są dalsze badania, aby zidentyfikować rodzaj ćwiczeń, które są najbardziej korzystne dla zdrowia mózgu.
"Aktywny tryb życia pomaga mózgowi działać bardziej efektywnie. Jednakże, nie do końca jeszcze wiemy, jakie rodzaje ćwiczeń są najbardziej zalecane dla osiągnięcia tego celu” – podsumowuje.
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.