Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Anna Bocheńska

Snowboard - style jazdy na snowbordzie i bezpieczeństwo na stoku

Avatar placeholder
16.04.2021 12:56
Snowboard - style jazdy na snowbordzie i bezpieczeństwo na stoku
Snowboard - style jazdy na snowbordzie i bezpieczeństwo na stoku

Czy należy uprawiać sport? Z całą pewnością tak. Zależność „ruch a zdrowie” jest dobrze znana. Konieczne jest jednak dobranie dyscypliny sportu do wieku, kondycji fizycznej i swoich możliwości. Dla zdrowych i wysportowanych osób wskazany jest na przykład snowboard, czyli jazda na desce. Sporty zimowe są popularne ze względu na fakt, że pozwalają się „wyszaleć” przemęczonym osobom, zapewniając odpowiednią dawkę adrenaliny, w zależności od wyboru stoku. Jazda na desce pozwala spalić dużo kalorii i poprawia kondycję. Nie bez znaczenia jest także wzmacnianie mięśni oraz poprawa samopoczucia i redukcja odczuwanego napięcia.

spis treści

1. Co to jest snowboard?

Snowboard można określić jako połączenie windsurfingu z jazdą na nartach. Niezbędne są: deska snowboard, gogle i kombinezon, który pomoże w utrzymaniu ciepła. Deski do snowboardu mają zwykle szerokość stopy i gładko suną po śniegu. Dostępne w sklepach deski mają zwykle dodatkowe akcesoria w postaci zaczepów i specjalnych butów, które utrzymują stopy snowboardzisty. Mogłoby się wydawać, że snowboard to nowy sport. Nic bardziej mylnego. Już setki lat temu na północnym wschodzie Turcji uprawiano snowboard. Na Zachodzie Europy i w Stanach Zjednoczonych za twórcę snowboardu uchodzi Sherman Poppen, który w 1968 roku wymyślił przedmiot przypominający deskę do snowboardu. Co ciekawe, także przedstawiciele stanu Utah upierają się, że to właśnie tam, w latach 70. XX wieku powstały pierwsze deski. Bez względu na to, jaka historia wiąże się ze snowboardem, jest to bardzo popularny sport, czego dowodem są różne style jazdy.

2. Style jazdy na snowboardzie

Pojawieniu się kilku trendów w snowboardzie towarzyszyło opracowanie różnych desek. Najczęściej spotykane deski snowboardowe to:

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"
  • Freestyle – ich cechą charakterystyczną jest boczne głębokie wcięcie, które jest użyteczne podczas szybkich skrętów.
  • Park/Jib – elastyczne deski dostępne w różnych długościach.
  • Freeride – dłuższe deski, niezbyt elastyczne.
  • All-Mountain – połączenie deski freeride i freestyle.
  • Deski wyścigowe – są długie, wąskie i dość sztywne. Używa się ich do slalomu i wyścigów.
  • Splitboard – można ją podzielić na dwie części (wzdłuż).

Nie od dziś wiadomo, że wysiłek fizyczny utrzymuje ciało w dobrej formie. Wzmacnianie mięśni to jedna z korzyści płynących z uprawiania snowboardu, inną jest spalanie dużej liczby kalorii. W czasie godziny można pozbyć się nawet 450 kalorii. Ponadto wysiłek uwalnia endorfiny, czyli hormony szczęścia. W rezultacie po jeździe na desce snowboardowej odczuwa się, mimo zmęczenia, radość i satysfakcję. Kolejną zaletą tego sportu jest poprawa zwinności i równowagi. Nie bez znaczenia jest także bardziej efektywne dotlenienie organizmu i lepsza praca mięśnia sercowego.

3. Bezpieczeństwo na stoku

Jak jeździć na snowboardzie, by nie zrobić sobie krzywdy?

  • Noszenie kasku na głowę i ochraniaczy na kolana, łokcie i nadgarstki to dobry pomysł, zwłaszcza dla początkujących.
  • Nie wybieraj stoku, który przekracza twoje umiejętności. Zacznij od miejsc o łagodnym nachyleniu.
  • Przed jazdą zrób rozgrzewkę i wykonaj ćwiczenia rozciągające.
  • Na początku swojej przygody ze snowboardem weź kilka lekcji. Jedną z najważniejszych umiejętności, które musisz sobie przyswoić, jest zatrzymywanie się.
  • Jeśli poczujesz zmęczenie, przerwij jazdę.

Wzmacnianie mięśni i gubienie zbędnych kilogramów podczas jazdy na desce snowboardowej to dobry pomysł, pod warunkiem, że zachowane są zasady bezpieczeństwa. Wówczas, zgodnie z hasłem „ruch to zdrowie”, wysiłek zostanie nagrodzony dobrą kondycją organizmu.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze