Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr inż. Agnieszka Kopacz

Sól w codziennej diecie

Avatar placeholder
25.09.2013 14:07
Sól w codziennej diecie
Sól w codziennej diecie

Sól jest minerałem niezbędnym do życia i funkcjonowania, jednak wszystko z umiarem, gdyż zbyt duża ilość soli w diecie jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Mimo to badania wykazują, że ludzie jedzą zbyt dużo soli. Poniżej przedstawiamy skutki nadmiernego spożywania soli oraz sposoby na ograniczanie jej ilości w diecie.

spis treści

1. Oddziaływanie soli na organizm

Chlorek sodu, znany wszystkim pod nazwą sól kuchenna, jest składnikiem, który musi występować w diecie człowieka, gdyż dzięki niemu organizm prawidłowo funkcjonuje. Wiąże się to przede wszystkim z tym, że sód i chlor biorą czynny udział w trawieniu. Dodatkowo wspomagają zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej, a także regulują zawartość wody w organizmie. Sól kuchenna ma również duży wpływ na przewodzenie impulsów nerwowych oraz funkcjonowanie mięśni.

2. Niezbędna ilość soli w diecie

Specjaliści, którzy zajmują się badaniem zdrowia, stwierdzają, że dziennie powinno się spożywać maksymalnie 6 g soli kuchennej. Zastrzegają jednak, że niezbędna ilość soli zmienia się w zależności od temperatury, aktywności fizycznej, wilgotności powietrza czy też wieku, gdyż chlorek sodu jest wydalany z organizmu razem z potem i moczem.

Należy ostrożnie spożywać gotowe produkty kupowane w sklepach, ponieważ większość z nich ma w sobie sól, która jednocześnie nadaje smak i konserwuje. W skład tego typu produktów może wchodzić albo chlorek sodu, albo glutaminianu sodu, który nadaje specyficzny grzybowy smak zupom oraz sosom.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

3. Skutki nadmiernego spożywania soli

Niestety bardzo częste jest przekraczanie dziennej dawki soli. Dzieje się tak przede wszystkim ze względu na to, że wiele przekąsek jest słonych, dosalamy posiłki w czasie gotowania i jedzenia oraz nie kontrolujemy ilości soli w naszej diecie. Specjaliści od żywienia alarmują, że Polacy spożywają ponad 2 razy więcej soli niż jest to zalecane. Skutkuje to poważnymi problemami zdrowotnymi. Zwiększa się ryzyko zachorowań na nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, raka żołądka. Dodatkowo istnieje większe prawdopodobieństwo rozwinięcia osteoporozy, gdyż sól zwiększa wydalanie magnezu oraz wapnia z organizmu człowieka.

4. Metody ograniczania soli w diecie

  • potrawy należy solić jak najmniej, w zamian można używać innych przypraw, co rozwinie nasz zmysł smaku i poprawi nawyki żywieniowe,
  • ziemniaki, kaszę i makaron należy solić znacznie mniej, a można nawet w ogóle zrezygnować z takiego ich doprawiania,
  • potrawy należy najpierw spróbować, a dopiero potem solić,
  • jeśli istnieje taka możliwość, sól powinno się zastąpić chlorkiem potasu, magnezu lub wapnia, które również mają słony smak,
  • należy zmniejszyć spożywanie gotowych produktów takich jak pieczywo, wędliny i inne, gdyż z reguły do ich wytworzenia stosuje się dużo soli,
  • nie powinno się stosować mieszanek przypraw lub gotowych sosów sojowych - na ich miejsce można stosować zioła,
  • zdrowe na pewno będzie również unikanie słonych przekąsek,
  • słodycze też należy ograniczyć, gdyż mają w składzie sól, która ma za zadanie podkreślić ich słodki smak,
  • zalecane jest samodzielne gotowanie,
  • w sklepie należy zapoznawać się ze składem kupowanych produktów,
  • ogórki kwaszone oraz kapusta kiszona mają w sobie dużo soli, więc powinniśmy ograniczyć ich spożywanie,
  • warzywa i owoce są bardzo bezpieczne, gdyż nie zawierają soli oraz mają w sobie potas, który zwalcza zły wpływ sodu na człowieka.

Artykuł autorstwa mgr inż. Agnieszki Kopacz

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze