5 z 11Rzuć palenie

Badania przeprowadzone w 2003 roku dowodzą, że papierosy stanowią istotną przyczynę utraty masy kości u starszych kobiet. Związki, które są w nich zawarte, wpływają negatywnie na mineralną gęstość kości – obniżają ją. Ponadto nałogowe palenie tytoniu utrudnia wchłanianie wapnia oraz zwiększa ryzyko chorób układu kostnego.

Dlatego też, jeśli chcesz cieszyć się zdrowymi i mocnymi kośćmi, koniecznie rzuć palenie. Sposobów na rzucenie palenia jest wiele (m.in. siła woli, pomoc terapeuty, farmakoterapia, metody niekonwencjonalne, jak akupunktura). Najważniejsze jest jednak podjęcie takiej decyzji i szybkie wdrożenie odpowiedniego działania.