6 z 11Ogranicz alkohol

Mała ilości napojów alkoholowych nie jest szkodliwa dla zdrowia, jednak gdy zaczynamy ich nadużywać, stają się one poważnym zagrożeniem dla kości. Nadużywanie alkoholu może zmniejszać gęstość tkanki kostnej, prowadzić do osłabienia kości i przyczyniać się do rozwoju osteoporozy.

Ponadto nadmierne spożycie alkoholu wpływa na koordynację i spowalnia czas reakcji. Zwiększa także skłonność do impulsywnych, lekkomyślnych i ryzykownych zachowań. Co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wypadków i upadków, a tym samym większym ryzykiem złamań i urazów kości.