3 z 7Weź kąpiel tuż przed snem
Gorąca woda chwilowo podniesie temperaturę twojego ciała, ale po wyjściu z wanny lub spod prysznica dojdzie do nagłego jej spadku. Tym samym wprowadzisz swój organizm w stan, który poprzedza zaśnięcie (ciało samoistnie ochładza się w chwili zasypiania).
Zobacz także: Jakie zioła warto dodać do kąpieli?