Substancje wzmacniające odporność

Rutyna jest substancją, której zadanie polega na wzmacnianiu i uszczelnianiu tych najmniejszych naczyń krwionośnych, jakimi są naczynia włosowate. Jest flawonoidem wchodzącym w skład znacznej ilości leków, które są dostępne w aptekach bez recepty.

Witamina C warunkuje sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej niedobór obserwuje się w trakcie infekcji wirusowych i bakteryjnych. Chroni ona ważne składniki komórkowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Zobacz film: "Pasożyty u ludzi. Jak zapobiegać?"

Rola witaminy C

Różnorodność witamin

Witaminy są związkami organicznymi, których już niewielka ilość jest niezbędna do prawidłowego przebiegu wielu procesów zachodzących w organizmie.

Uczestniczy w syntezie kwasów żółciowych niezbędnych do trawienia i wchłaniania tłuszczów w przewodzie pokarmowym oraz w syntezie karnityny, niezbędnej do wykorzystania energii z kwasów tłuszczowych, usprawnia przemianę materii i obniża stężenie cholesteroluw osoczu krwi. Ułatwia wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego, przez co warunkuje syntezę hemoglobinyi prawidłowe zaopatrzenie organizmu w tlen.

Witamina C uczestniczy także w syntezie noradrenaliny i adrenaliny, hormonów, które biorą udział w odpowiedzi organizmu na stres, zwiększając wykorzystanie zapasów energii, podnosząc ciśnienie krwi i przygotowując nasz organizm do walki z zagrożeniem. Dlatego w stresie zapotrzebowanie organizmu na witaminę C wzrasta. Dodatkowo ułatwia ona usuwanie z organizmu nadmiaru ołowiu, który uszkadza komórki nerwowe, mięsień sercowy i utrudnia wbudowywanie żelaza w hemoglobinę. Tak odtruty i wzmocniony organizm wykazuje także wyższą sprawność układu odpornościowego. Witamina C warunkuje jednocześnie regenerację zniszczonych przez infekcje błon śluzowych i tkanki łącznej.

Bioflawonoidy

Bioflawonoidy pochodzące z cytrusów zwiększają przyswajalność witaminy C, spowalniają jej utlenianie oraz wzmacniają jej działanie. Potęgują także działanie pozostałych składników preparatu. Podobnie jak rutyna uszczelniają naczynia krwionośne, jak witamina C, dzięki "wymiataniu" wolnych rodników - chronią strukturę naczyń oraz, podobnie jak cynk, działają przeciwzapalnie.

Rutyna

Rutyna jest jedną z substancji pomagających w prawidłowym funkcjonowaniu i zachowaniu odporności. Organizm ludzki nie ma zdolności do jej wytwarzania, tak więc trzeba zadbać o dostarczenie mu odpowiedniej ilości tego składnika. Rutyna ma właściwości antyoksydacyjne i wspomaga organizm w eliminowaniu wolnych rodników. Ma również właściwości przeciwzapalne oraz regulujące przepływ żylny i włośniczkowy. Rutyna uszczelnia, zwiększa elastyczność i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu pomaga zmniejszyć obrzęk śluzówki nosa oraz gardła. Dodatkowo przedłuża i wspomaga działanie witaminy C. Rutyna wspomaga pierwszą linię obrony przed zakażeniami.

Cynk

Cynk w postaci zjonizowanej utrudnia wirusom atakowanie komórek organizmu. Działa przeciwzapalnie, a także warunkuje utrzymanie prawidłowego stężenia w organizmie witaminy A, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania bariery immunologicznej: skóry, dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i moczowego oraz syntezy nienasyconych kwasów tłuszczowych - istotnych m.in. dla prawidłowego funkcjonowania błon śluzowych dróg oddechowych.

Niedobór cynku zwiększa podatność na infekcje. Jako składnik jednego z enzymów systemu obrony organizmu przed wolnymi rodnikami cynk chroni przed ich szkodliwym wpływem. Jony cynku warunkują także wchłanianie i przemiany aminokwasów niezbędnych do regeneracji błon śluzowych oraz prawidłowego funkcjonowania krwinek białych, które unieszkodliwiają bakterie i komórki zaatakowane przez wirusy.

www.centrumgrypa.pl, 8 miesięcy temu

Bibliografia

  • Gajewska D. (red.), 51 zaleceń dietetycznych w wybranych stanach chorobowych, Urban & Partner, Wrocław 2010, ISBN 978-83-7609-228-7
  • Wawer I. (red.), Leki i mikroskładniki odżywcze, MedPharm, Wrocław 2011, ISBN 978-83-60466-84-1
  • Iwanow K., Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B. Liczmy witaminy w diecie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2009, ISBN 978-83-200-3810-1
  • Szczeklik A. (red.), Choroby wewnętrzne, Medycyna Praktyczna, Kraków 2011, ISBN 978-83-7430-289-0

Profilaktyka grypy

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Profilaktyka grypy
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Profilaktyka grypy
Profilaktyka grypy

8 niespodziewanych okoliczności, kiedy możesz zachorować

8 niespodziewanych okoliczności, kiedy możesz zachorować

, które narażają nas na przeziębienie, grypę i inne choroby. Korzystanie z bankomatu Bankomaty to siedliska zarazków i wirusów - wystarczy przez 15 minut (...) czy grypy jeszcze tygodnie później. Wirus grypy...

Profilaktyka grypy

Profilaktyka przeziębienia i grypy (WIDEO)

Profilaktyka przeziębienia i grypy (WIDEO) Odtwórz wideo

, które są szczególnie częste w sezonie jesienno-zimowym. Profilaktyka grypy i przeziębienia to przede wszystkim umożliwianie organizmowi regeneracji (...) tak, że nie będzie się on w stanie obronić przed sezonowym...

Profilaktyka grypy

Witaminy wzmacniające organizm

Jeszcze na początku XX wieku panował pogląd, iż odpowiednia podaż białka i wody wystarczy, by w organizmie mogły zachodzić wszystkie procesy życiowe. Rolę witamin w przemianie materii dostrzeżono dużo później. Witaminy wzięły swoją nazwę od słów „vita"...

Profilaktyka grypy

Zapobieganie grypie

do obniżenia naturalnej odporności oraz zwiększenia podatności na infekcje. Profilaktyka grypy polega między innymi na aktywności fizycznej na świeżym powietrzu (...) , Brydak LB. Grypa w aspekcie globalnym....

Profilaktyka grypy

Poznaj sprawdzone sposoby na zapobieganie przeziębieniu

Poznaj sprawdzone sposoby na zapobieganie przeziębieniu

zabezpieczy cię przed wirusem grypy, ale nie zadziała w przypadku przeziębienia. Oto 5 sposobów na ochronę przed przeziębieniem. Myj ręce Myj ręce (...) przeziębienie. Badania na obecność wirusów w sali szkolnej wykazały, że na 50%...

Profilaktyka grypy

Sprawdż, czego nie może ci zabraknąć w sezonie grypowym

Sprawdż, czego nie może ci zabraknąć w sezonie grypowym

Nie pozwól, aby choroba cię zaskoczyła Kiedy zachorujesz na przeziębienie lub, co gorsza, na grypę, ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę to wyprawa (...) do sklepu. Sprawdź więc apteczkę i zaopatrz się w najpotrzebniejsze produkty, aby...

Profilaktyka grypy

7 mało znanych komplikacji podczas przeziębienia i grypy

7 mało znanych komplikacji podczas przeziębienia i grypy

Przeziębienie to nic wielkiego? Przeziębienie czy grypa to nic miłego, jednak większość z nas może pocieszyć się faktem, że przeważnie dochodzi (...) . Sprawdź, jakie mogą być powikłania po przeziębieniu i grypie. Głuchota czuciowo-nerwowa...

Profilaktyka grypy

Jak budować odporność?

na poprawę odporności? Porozmawiaj na ich temat na naszym forum. Zapraszamy! Brydak L.B. Grypa i jej profilaktyka. Springer PWN, Warszawa 1998, ISBN 8391659496 (...) odporność, ułatwia wirusom atak na nasz organizm. Zarówno...