antyoksydanty przeciwutleniacze (strona 2 z 2)

Soczyste, słodkie i orzeźwiające. Ananasy od wieków cieszą się popularnością nie tylko jako smaczny dodatek do deserów i dań głównych, ale również jako naturalne wsparcie zdrowia. To prawdziwa bomba składników odżywczych, enzymów i antyoksydantów, które wspierają organizm na wielu poziomach.

Sok pomidorowy to nie tylko klasyczny składnik porannego śniadania, to także bogactwo witamin, przeciwutleniaczy i składników mineralnych. Ale czy warto go pić codziennie? I czy może być zdrowszy niż same pomidory?

Czy mrożone borówki mogą być zdrowsze od świeżych? Według endokrynolożki Magdaleny Jagięłło, znanej w mediach społecznościowych jako @doktormagda, odpowiedź brzmi: tak. We wpisie na swoim Instagramie specjalistka szczegółowo wyjaśnia, dlaczego właśnie mrożone jagody mogą mieć przewagę pod względem wartości odżywczych.

Herbata z mlekiem to połączenie, które od lat budzi spore emocje. Jedni nie wyobrażają sobie bez niej śniadania, inni uważają, że taki napój traci swoje prozdrowotne właściwości. Jak jest naprawdę? Czy jest zdrowa i skąd właściwie pochodzi ten zwyczaj?

Niepozorne owoce kryją w sobie wielką moc. Pomogą przy infekcjach i chronią przed miażdżycą. Świetnie sprawdzą się też w kuchni. Z dobrodziejstw tych owoców korzystały nasze mamy i babcie, dziś niesłusznie dereń został wyparty przez żurawinę.

Jagody od lat uznawane są za superfood. Są bogate w antyoksydanty i składniki odżywcze. Ich prozdrowotne właściwości doceniają zarówno dietetycy, jak i lekarze. Patricia Varacallo, lekarka i dietetyczka, postanowiła na własnym ciele sprawdzić, jak codzienne spożywanie jagód wpłynie na jej zdrowie i samopoczucie. Przez siedem dni włączała do swojej diety porcję tych owoców i już po tygodniu zauważyła pierwsze zmiany.

Kiwi to owoc, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, a najnowsze badania wskazują, że może mieć również właściwości ochronne przed rozwojem nowotworów. "Kiwi nie tylko pomaga naprawiać uszkodzenia DNA, ale także stymuluje procesy naprawcze w organizmie" - podnosi autor badania.

W igłach sosny drzemie większa moc, niż mogłoby się wydawać. To nie tylko świąteczna ozdoba, ale też cenna baza do leczniczego naparu. Badania wskazują, że taka herbata może mieć nawet właściwości przeciwnowotworowe.

Procyjanidyny związki o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Cenione są również za swoje działanie antynowotworowe i przeciwzapalne. W jakich produktach spożywczych znajdują się procyjanidyny? Jak procyjanidyny wpływają na zdrowie skóry?

Kemferol to fitozwiązek, który wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Oznacza to, że chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jakie są właściwości zdrowotne kemferolu? Czy kemferol może mieć działanie przeciwnowotworowe? Źródła naturalne kemferolu?

Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to grupa związków chemicznych, które są niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podnoszą odporność organizmu, poprawiają samopoczucie i redukują ryzyko rozwoju groźnych chorób. Jakie właściwości mają przeciwutleniacze? Gdzie można znaleźć antyoksydanty w diecie?

Lekarze powtarzają jak mantrę – alkohol to trucizna, nie ma bezpiecznej ilości, która będzie obojętna dla zdrowia. Jest jednak jeden konkretny trunek, który nie sieje aż tak dużego spustoszenia w organizmie, a nawet ma pewną wartość dodaną.

Działanie antyoksydacyjne, za które odpowiadają antyoksydanty, znane także jako przeciwutleniacze, ma bardzo duże znaczenie. W efekcie neutralizuje bowiem wolne rodniki, które odpowiadają za rozwój wielu chorób. Co to antyoksydanty? Jak je dostarczyć organizmowi? Dlaczego to ważne?

Badania wykazały, że likopen obecny w pomidorach jest antyoksydantem, który może chronić przed rakiem prostaty, piersi czy jelita grubego. Warto więc jeść pomidory bez ograniczeń, a najlepiej – w formie przetworzonej, bo wtedy ilość dobroczynnego likopenu rośnie. To jednak nie wszystko – mamy sezon na jeszcze jedno warzywo, które stanowi bogactwo likopenu.

Flawonoidy to bioaktywne związki, które w bardzo dużych ilościach występują w warzywach i owocach. Pełnią szereg istotnych funkcji, szczególnie ważne są ich właściwości antyutleniające oraz przeciwzapalne. Warto włączyć flawonoidy do codziennej diety w dużej ilości, ale należy zachować ostrożność, bo nadmiar może nam zaszkodzić. Co warto wiedzieć o flawonoidach?

Apigenina to flawonoid, który wpływa na szeroki wachlarz procesów komórkowych. Dostrzega się możliwość jego interakcji z receptorami i transporterami w centralnym układzie nerwowym. To dlatego docenią ją sportowcy, seniorzy oraz pacjenci zmagający się z wieloma chorobami. Co warto o niej wiedzieć?

Taksyfolina, nazywana witaminą P bajkalską to dihydrokwercetyną, jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Wykazuje działanie synergistyczne z witaminą C w procesach neutralizacji wolnych rodników, ogranicza działanie aktywnych czynników zwężających naczynia krwionośne, ma właściwości przeciwzapalne i chroni naczynia krwionośne przed uszkodzeniami. Co jeszcze warto wiedzieć?

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Wypróbuj preparat z miłorzębem japońskim, który poprawia przepływ krwi w mózgu, dostarcza tlen i substancje odżywcze mózgowi oraz zabezpiecza go przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wyciąg z tej rośliny znajduje się w składzie m.in. Bilobilu forte®.

Jednym z najbardziej popularnych napojów, który pijemy rano, jest kawa. Niewiele osób wie, że bardzo istotną kwestią jest to, po jaki rodzaj kawy sięgamy. Czy zalety powszechnego picia kawy rozpuszczalnej są tak duże, jak jej popularność?

Stres oksydacyjny powstaje w wyniku zaburzenia równowagi polegającego na zwiększeniu w organizmie liczby wolnych rodników (utleniaczy) w stosunku do przeciwutleniaczy (antyoksydantów). Może przyczyniać się do występowania wielu chorób, w tym: miażdżycy, syndromu ciągłego zmęczenia, łuszczycy, przewlekłego zapalenia oskrzeli czy reumatoidalnego zapalenia stawów.