Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Te nawyki sprawiają, że szybciej się starzejesz. Koniecznie wprowadź zmiany w swoim życiu

Avatar placeholder
25.10.2021 12:34
Te nawyki sprawiają, że szybciej się starzejesz. Koniecznie wprowadź zmiany w swoim życiu
Te nawyki sprawiają, że szybciej się starzejesz. Koniecznie wprowadź zmiany w swoim życiu (Getty Images)

Dieta, styl życia, czy problemy zdrowotne są przyczyną tego, że twoje ciało szybciej się starzeje. Oto lista nawyków, których zmiana sprawi, że wyhamujesz proces starzenia się i będziesz zachwycać urodą.

spis treści

Na każdym kroku słyszysz, że twoje ciało jest odzwierciedleniem stylu życia. Popularne jest też hasło, że jesteś tym, co jesz. To wszystko prawda, a liczne badania potwierdzają, że nawet drobne zmiany mogą sprawić, że wyhamujesz proces starzenia.

1. Unikaj samotności

Przyjaźń jest ważna także dla zdrowia!
Przyjaźń jest ważna także dla zdrowia! (Getty Images)

Nie zamykaj się na innych ludzi, bo samotność może sprawić, że twój mózg szybciej będzie się starzeć. To potwierdzili naukowcy z Harvardu. Ważne jest, aby mieć bliską osobę, której możesz opowiedzieć o swoich problemach i utrapieniach. Okazuje się, że ludzie, którzy żyją w samotności, starzeją się nawet o 4 lata szybciej od tych, którzy mają komu się wyżalić.

2. Dbaj o swoją skórę

Zobacz film: "Grzyby w diecie a depresja. Nowe wyniki badań naukowców"

Często to skóra jest odzwierciedleniem naszego życia.

Dlatego jest tak ważne, aby odpowiednio o nią dbać. W tym przypadku proces starzenia możemy przyspieszyć, gdy stosujemy niskiej jakości kosmetyki lub niepotrzebnie korzystamy z zabiegów kosmetycznych.

Niezwykle ważne też jest regularne zmywanie makijażu. Warto także stosować kosmetyki do pielęgnacji skóry, ale przy zachowaniu zdrowego rozsądku.

3. Uważaj na słońce

Wszyscy uwielbiamy słońce, ale należy mieć na uwadze, że bywa także szkodliwe. Dlatego eksperci zalecają stosowanie kremów z filtrami UV.

Przed słońcem należy się chronić przez cały rok, a nie tylko latem i podczas opalania. Promienie słoneczne mają zły wpływ na naszą skórę.

4. Śpij co najmniej 7 godzin dziennie

Niezwykle ważnym elementem codziennej higieny jest odpowiednia ilość snu. Badania wykazały, że osoby, które za mało śpią, chętniej sięgają po niezdrowe posiłki.

Jedno w połączeniu z drugim sprawia, że szybciej się starzejemy. Ile trzeba spać, aby wyhamować ten proces? Naukowcy twierdzą, że optymalny czas snu to 7 godzin dziennie.

5. Unikaj dymu papierosowego

Wszyscy doskonale wiemy, że palenie papierosów poważnie szkodzi naszemu zdrowiu.

Starzenie przyspiesza jednak nawet samo przebywanie w dymie papierosowym. Jeżeli mamy do czynienia z nim zbyt często, to cierpi całe nasze ciało.

6. Ruch to zdrowie

Kolejna banalna zasada, o której wiele osób na co dzień zapomina. Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, aby dłużej wyglądać młodo.

Aktualnie zaleca się co najmniej 150 minut sportu w ciągu tygodnia. Szczególnie jest to ważne w przypadku osób, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej. Wystarczy na początek wprowadzić do swojego życia regularne spacery.

7. Dbaj o swoje zęby

Pod żadnym pozorem nie bagatelizuj higieny jamy ustnej. Zęby są niezwykle ważnym elementem organizmu.

Badania wskazują, że utrata zębów prowadzi do szybszego starzenia się mózgu. Osoby, które nie dbają o uzębienie, są bardziej narażone na demencję, czy chorobę Parkinsona.

8. Walcz ze stresem

Żyjemy w czasach, w których stres towarzyszy nam niemal na każdym kroku. On z kolei prowadzi do poważnych zmian w naszym ciele, a jedną z nich jest przyspieszenie procesu starzenia.

Oczywiście wiadomo, że trudno go uniknąć, więc kluczowe jest, aby umieć sobie z nim radzić. Trzeba także nauczyć się odpoczywać i relaksować.

9. Zmień swoją dietę

"Jesteś tym, co jesz" - powtarzają na każdym kroku dietetycy i eksperci od zdrowego trybu życia. W tym powiedzeniu jest bardzo dużo prawdy.

Chcesz być długo piękna i młoda? Koniecznie wprowadź zdrową dietę do swojego życia. Pamiętaj też, że bardzo ważne jest dobre nawodnienie organizmu, więc trzeba nie tylko dobrze jeść, ale także dużo pić.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze