Tran – obowiązkowy produkt w domowej apteczce

Nie od dziś wiadomo, że tran to niezwykły specyfik mający pozytywny wpływ na ludzki organizm. To skarbnica naturalnych witamin i niezwykle ważnych substancji odżywczych. Kiedyś nielubiany przez wielu za swój nieprzyjemny smak i zapach, dziś powraca do łask.

Tran i jego właściwości

Tran to tłuszcz otrzymywany z wątroby ryb dorszowatych. Zawiera on dużo witaminy D niezbędnej do prawidłowego wchłaniania przez organizm wapnia i fosforu, czyli pomagającej w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Witamina D przyczynia się również do lepszego działania mięśni oraz układu odpornościowego.

Zobacz film: "Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3"

Zawarta w tranie witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu żelaza oraz odpowiedniego stanu błon śluzowych.Witamina ta ma również pozytywny wpływ na skórę oraz oczy.

To jednak nie jedyne zalety tranu. Tłuszcz z wątroby ryb dorszowatych stanowi także bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. W ich skład wchodzą kwasy EPA i DHA, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie serca oraz pomagają w utrzymaniu właściwego ciśnienia krwi. Ponadto, kwas DHA przyczynia się do odpowiedniej pracy mózgu.

Tran to specyfik, który śmiało może stosować niemal każdy – zarówno dorośli, osoby starsze, jak i dzieci (w szczególności w okresie dojrzewania).

Smaczniejszy niż myślisz

Wielu z nas tran kojarzy się z nieprzyjemnym, rybim smakiem i zapachem. Słysząc nazwę „tran” oczami wyobraźni powracamy do traumatycznych chwil z dzieciństwa, kiedy to zamykaliśmy oczy i zatykaliśmy nosy przed jego połknięciem. Na szczęście czasy te minęły bezpowrotnie. Na rynku znaleźć bowiem można ten specyfik w wielu różnych smakach. Zależnie od preferencji, możemy też wybrać tran w płynie lub w żelowych, łatwych do połknięcia kapsułkach.

Jaki wybrać?

Zanim zdecydujemy się na kupno tranu, warto dowiedzieć się, czym się kierować przy jego wyborze. Pewność, że przyjmujemy zdrowy i pełnowartościowy olej rybi, zyskamy, gdy sięgniemy po preparaty przygotowywane na bazie ryb wyławianych w okolicach biegunów. Ryby żyjące z dala od cywilizacji, w naturalnym i zimnym środowisku, są znacznie zdrowsze i posiadają dużo więcej kwasów tłuszczowych omega-3.

Warto „uzbroić się” w tran już teraz, przed zbliżającą się jesienią i zimą, czyli okresem, w którym nasz organizm w większym stopniu narażony jest na infekcje. Tran z pewnością wzmocni nasz układ immunologiczny, doda energii, poprawi koncentrację i zapewni dobre samopoczucie każdego dnia.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zrównoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia.

Komentarze (3)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe
Leki i suplementy

Orsalit na odwodnienie

Orsalit na odwodnienie

Orsalit o smaku bananowym nie tylko szybko nawadnia, ale i pysznie smakuje. Malinowy smak płynu Orsalit przypadnie do gustu nie tylko dzieciom. Płyn Orsalit to lek, który zawsze warto mieć w domowej apteczce.

Grypa - przyczyny, objawy, leczenie, powikłania

Co zaburza odporność? (WIDEO)

Co zaburza odporność? (WIDEO) Odtwórz wideo

stosowane bez konsultacji z lekarzem (np. w przypadku, gdy w domowej apteczce zostało trochę antybiotyku zleconego wcześniej przy innej infekcji

Zioła na różne dolegliwości

5 silnych antybiotyków bez recepty

5 silnych antybiotyków bez recepty

może być przydatnym środkiem w domowej apteczce. Olej z oregano Olej z oregano likwiduje wirusy wywołujące choroby, bez niszczenia całej flory (...) oleju z oregano jest karwakrol, który niszczy bakterie, działa odkażająco...

Biegunka

Preparat ORSALIT zapobiega odwodnieniu

Preparat ORSALIT zapobiega odwodnieniu

ORSALIT skutecznie łagodzi objawy biegunki i zapobiega odwodnieniu organizmu. ORSALIT to twój sprawdzony sposób na odwodnienie. ORSALIT w twojej podręcznej apteczce.

Medycyna naturalna

Zdrowotne soki po lupą - wybierz ten najlepszy dla siebie

Zdrowotne soki po lupą - wybierz ten najlepszy dla siebie

, uspokaja, zapobiega miażdżycy i chorobom serca. Miej go zawsze w domowej, zimowej apteczce, ponieważ łagodzi objawy przeziębienia i podnosi odporność organizmu. (...) . Zanim pobiegniesz do apteki w poszukiwaniu suplementów...

Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe

Tran - właściwości (WIDEO)

Tran - właściwości (WIDEO) Odtwórz wideo

Tran jest rodzajem ciekłego tłuszczu powstałego ze świeżej wątroby ryb. Charakteryzuje się specyficznym zapachem i smakiem. Niegdyś był podawany (...) żelatynowych kapsułek. Właściwości tranu pozwalają wykorzystać go w leczeniu stanów...

Pierwsza pomoc

10 rzeczy, których nie może zabraknąć w domowej apteczce!

, że w razie potrzeby niczego w niej nie zabraknie. W domowej apteczce oprócz leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych oraz leków stale przyjmowanych (...) , zadrapań i innych, jak np. skręcenia). Gdzie przechowywać...

Witaminy

Komu zalecamy tran? (WIDEO)

Komu zalecamy tran? (WIDEO) Odtwórz wideo

, koniecznością jest suplementacja, na przykład za pomocą tranu. Suplementacja diety tranem jest więc zalecana niemal wszystkim. Tran rybi jest to ciekły (...) . Są one szczególnie ważne dla kobiet w ciąży. Tran ponadto...