Urazy w sporcie

Zima to czas, w którym często dochodzi do urazów. Te są mniejsze lub większe. Czasami zdarzają się tylko stłuczenia przy wchodzeniu po schodach albo spacerze po oblodzonym chodniku, a czasami poważniejsze kontuzje przy jeździe na nartach albo łyżwach. Zarówno jednym, jak i drugim towarzyszy ból, obrzęk, trudności z poruszaniem.

Rodzaje urazów sportowych

Stłuczenie objawia się siniakiem i krwiakiem. Jest to uraz mięśni, skóry i tkanki podskórnej. O skręceniu mówimy wtedy, gdy dojdzie do naciągnięcia, naderwania lub całkowitego zerwania wiązadeł i torebki stawowej albo samych wiązadeł. Zwichnięcie polega na przemieszczeniu się powierzchni stawowej kości, które tworzą staw. Zdarza się ono rzadziej niż skręcenie. Złamanie to całkowite przerwanie ciągłości kości. Powstaje na skutek zgięcia, skręcenia, przesunięcia lub oderwania.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Objawy stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia i złamania bywają podobne. Są to: silny ból, krwiak, obrzęk, zaczerwienienie, ograniczona ruchomość kończyny. W związku z tym, że objawy są podobne przy różnych urazach, warto zgłosić się z nimi do lekarza. Ten w zależności od rodzaju urazu zaleci terapię i rodzaj leczenia oraz wykona prześwietlenie.

Najczęściej skręca się stawy: skokowy i kolanowy. Aby do tego doszło, wystarczy źle stanąć, pośliznąć się na lodzie czy wejść w dziurę na chodniku. Złamania i zwichnięcia są rzadsze, gdyż do ich powstania potrzebna jest większa siła.

Osteoporoza to rozrzedzenie kości, które stają się bardziej podatne na złamania. Dotyczy ona głównie kobiet po pięćdziesiątce. Często przebiega bez objawów i ujawnia się dopiero po złamaniu. Dlatego aby doszło do złamania przy osteoporozie, nie jest potrzebna duża siła.

Pierwsza pomoc przy urazach

  • Przy bólu lub obrzęku nie wolno na siłę próbować rozruszać staw czy kończynę, gdyż może to pogłębić uraz.
  • Z uszkodzonej kończyny należy zdjąć buty, biżuterię, odzież czy zegarek, ponieważ gdy pojawi się obrzęk, trudno będzie to zrobić.
  • Ukojenie w obrzęku przynosi podniesienie kończyny.
  • Ból zmniejszy okład z lodu, który przeciwdziała opuchliźnie.
  • Jeśli zakładasz opaskę elastyczną albo bandaż, nie ściskaj ich zbyt silnie, by nie doszło do niedokrwienia.
  • Okłady z wody z octem działają przeciwobrzękowo, ale nie wolno ich stosować na przerwane miejsca skóry.
  • Otarcia i otwarte rany zabezpiecza się suchymi opatrunkami.
  • Jeżeli podejrzewasz złamanie kończyny, to pamiętaj, by unieruchomić dwa sąsiadujące stawy szyną albo bandażem.

Kiedy do lekarza? Gdy narasta obrzęk i ból, konieczna jest wizyta u lekarza. Ten zrobi prześwietlenie i zaleci odpowiednie leczenie kontuzji.

Jak się chronić przed urazami?

  • Bądź ostrożny.
  • Noś obuwie o podeszwie antypoślizgowej i wysokiej cholewie.
  • Twój ubiór nie powinien ograniczać twoich ruchach.
  • Starsze osoby powinny w miarę możliwości ograniczać swoje chodzenie w czasie niekorzystnej pogody.
  • Jedz produkty bogate w wapń.
  • Dbaj o swoją kondycję fizyczną.
Komentarze (1)
~mersi01
~mersi01 7 miesięcy temu

Wcale nie trzeba jeździć na nartach czy łyżwach, żeby doznać urazu. Może nam sie to przytrafić i na siłowni, jeśli będziemy źle wykonywac ćwiczenia. Dlatego dobrze robić to pod okiem profesjonalnego trenera, np. z http://www.elitesportfood.pl

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Kontuzje i urazy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Kontuzje i urazy
Kontuzje i urazy

Zimny okład na stłuczone kolano

Zimny okład na stłuczone kolano

Staw kolanowy jest największym i najbardziej narażonym na kontuzje stawem człowieka. Uraz kolana powstaje wskutek eksploatowania stawów, uprawiania sportu oraz nadwagi.

Kontuzje i urazy

Dotkliwe bóle mięśniowe

Dotkliwe bóle mięśniowe

Ból, który nie pozwala na normalne funkcjonowanie Ból mięśni, to jedna z najczęstszych i najbardziej przykrych dolegliwości. Aby uchronić się przed kolejnym atakiem, warto poznać skuteczne sposoby radzenia sobie z tym bólem - najlepiej te, które zostały...

Kontuzje i urazy

Ból mięśni a wizyta u lekarza

Ból mięśni a wizyta u lekarza

Kiedy pójść z bólem mięśni do lekarza? Ból mięśni może być bardzo uciążliwy i nie zawsze szybko mija. Czasami niezbędna jest wizyta u lekarza.

Kontuzje i urazy

Zastrzyk dla pacjentów z urazami głowy

Każdego roku miliony ludzi wymagają pomocy lekarskiej ze względu na doznane urazy głowy. Zazwyczaj są to młodzi ludzie. Niestety, obecnie (...) mózgu. Naukowcy podkreślają, iż konieczne jest przeprowadzenie badań na szerszą skalę,...

Kontuzje i urazy

Zwichnięcie barku

Zwichnięcie barku

można zacząć powoli poruszać ramieniem. Ważne jest, aby ruch rozpoczynać stopniowo. Zapobiegnie to kontuzjom lub kolejnemu zwichnięciu. Leczenie

Kontuzje i urazy

Skręcenie łokcia

. Jest to tzw. łokieć tenisisty - jedna z najczęstszych kontuzji sportowych dotyczących stawu łokciowego, z jakimi spotyka się chirurg ortopeda. Za przyczynę (...) dodatkowych, aby stwierdzić zmiany w stawie łokciowym. Zwichnięcie łokcia Zwichnięcia...

Kontuzje i urazy

Siatkówka - walka z bólem

Siatkówka - walka z bólem

kontuzjami wśród siatkarzy są urazy kolana. Aż 50 proc. profesjonalnych sportowców ma lub miało styczność z urazami stawu kolanowego. Powstają (...) , sztab fizjoterapeutów oraz lekarzy nie jest w stanie uchronić ich...

Kontuzje i urazy

Naciągnięcie więzadeł

Naciągnięcie więzadeł

. W ten sposób łagodzi się ból i zmniejsza opuchliznę. Warto przy tym chorą kończynę unieść nieco w stosunku do tułowia. Kontuzje sportowe to urazy, których leczenie powinno się konsultować z lekarzem, gdyż zawsze może...

Kontuzje i urazy

Zwichnięcie łokcia

Zwichnięcie łokcia

Ból łokcia może świadczyć o urazie. Może to być złamanie jednej z kości ramienia, uraz naczynia krwionośnego lub nerwu, co może prowadzić do ograniczenia ruchu kończyny i utraty czucia. Niekiedy dochodzi do zwichnięcia łokcia. W wyniku tego typu urazu...

Kontuzje i urazy

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana

Skręcenie kolana to częsta kontuzja sportowa, która może przydarzyć się przy uprawianiu niemal każdego rodzaju sportu. Lekarze rozróżniają trzy rodzaje skręcenia kolana: lekkie, średnie i ciężkie. Diagnoza skręcenia jest zazwyczaj stawiana...