5 z 6Kontrola wagi

Orzechy pomagają zgubić zbędne kilogramy, jeśli spożywa się je w odpowiednich ilościach. Dzięki zawartości błonnika pistacje są bardziej sycące, co sprawia, że ograniczamy liczbę spożywanych kalorii w ciągu dnia. Badania opublikowane na łamach „Journal of the American College of Nutrition” pokazały, że osoby spożywające 240 kalorii w formie pistacji przez 12 tygodni obniżyły BMI i poziom triglicerydów znacznie bardziej niż osoby spożywające 220 kalorii w postaci precli.