Zadbaj o zdrowie kości przed i po menopauzie
1 z 11Spadek gęstości kości z wiekiem
Zdjęcie autorstwa Pedro Ribeiro Simões/ CC BY
To naturalne, że wraz z postępującymi procesami starzenia, kości ulegają osłabieniu. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety po 50 roku życia tracą rocznie ok. 0,5 proc. masy kostnej. U kobiet istotne przyspieszenie tego procesu obserwuje się zwłaszcza w ciągu pierwszych kilku lat po menopauzie.
Niestety, osłabienie tkanki kostnej, wiąże się z wieloma konsekwencjami. Skutkiem może być, chociażby większa podatność na złamania, nawet podczas niewielkich wypadków. Z tego względu w wieku dojrzałym (ale nie tylko!) warto podjąć działania, które będą podtrzymywać dobrą kondycję kości. Oto kluczowe zasady zdrowego stylu życia, które pozwolą ci zadbać o mocne i zdrowe kości!