Zapiekanka ziemniaczano-twarogowa

Jeśli lubisz nietypowe połączenia kulinarne, możesz spróbować prostej i szybkiej potrawy wegetariańskiej, jaką jest zapiekanka ziemniaczano-twarogowa. Łagodny smak dania powoduje, że możesz ją spożywać na kolację bez obaw o wieczorne niestrawności. ****

Składniki:

Zobacz film: "Jak nie dać się oszukać i kupić dobrą żywność?"

  • 1-1,5 kg ziemniaków,
  • 40 dag półtłustego białego sera,
  • 2-3 łyżki śmietany 18% (ewentualnie mleka),
  • masło,
  • sól, pieprz, kolendra zmielona.


Sposób przygotowania:

Ziemniaki pokrój w talarki nie grubsze niż 1 cm i obgotuj je w osolonej wodzie przez ok. 5 min. Przygotuj twaróg z sera i śmietany. Następnie posmaruj naczynie żaroodporne masłem i ułóż warstwami: talarki ziemniaków, przyprawy (sól, pieprz, kolendra), twaróg, kawałeczki masła
.

Kalorie 426,6 kcal
Białko 23,9 g
Tłuszcz 15,9 g
Cholesterol 50,2 mg
Węglowodany 50,1 g
Błonnik 3,8 g
Witamina C 35,0 mg
Witamina A 145,4 µg
Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zapiekanki wegetariańskie
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Zapiekanki wegetariańskie
Zapiekanki wegetariańskie

Zapiekanka z ziemniakami i pieczarkami

Zapiekanka z ziemniakami i pieczarkami

Zapiekanki z ziemniakami są zazwyczaj bardzo proste i niedrogie w przygotowaniu. Wykonanie zapiekanki z ziemniaki i pieczarkami jest niezwykle proste (...) i mogą ją zrobić nawet osoby, które dopiero zaznajamiają się...

Zapiekanki wegetariańskie

Zapiekanka z serem i kalafiorem

Zapiekanka z serem i kalafiorem

Ser żółty jest jednym z podstawowych składników używanych w kuchni wegetariańskiej. Można go połączyć z kalafiorem, przyrządzając zapiekankę

Zapiekanki wegetariańskie

Serowa zapiekanka z bakłażanem

Serowa zapiekanka z bakłażanem

Bardzo wiele przepisów na zapiekanki uwzględnia w swoim składzie warzywa. Najlepiej robić je latem, gdy mamy świeże jarzyny, ale nie oznacza

Zapiekanki wegetariańskie

Zapiekanka z makaronem i ogórkiem

Zapiekanka z makaronem i ogórkiem

Jeśli chcesz, by twoja kuchnia wegetariańska zyskała trochę ostrości i wyrazistości, możesz przyrządzić zapiekankę z makaronem i ogórkiem, dołączając (...) , majeranek, oregano, sól i mąka, koperek, maggi, olej. 
Sposób przygotowania: Ugotuj...

Zapiekanki wegetariańskie

Ziemniaki w szafranie

Ziemniaki w szafranie

Ziemniaki są źródłem witamin i wielu soli mineralnych, potrzebnych naszemu organizmowi. Stanowią także nieodłączny element naszej tradycyjnej kuchni.

Zapiekanki wegetariańskie

Zapiekanka penne z brokułami

Zapiekanka penne z brokułami

Zapiekanki z makaronem są dobrym pomysłem nie tylko na obiad dla całej rodziny, ale także dla sportowców, ponieważ zawierają one spore ilości (...) i starty imbir. Ser zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Wszystkie składniki dokładnie...

Zapiekanki

Rybna zapiekanka

Rybna zapiekanka

Zapiekanka może wydawać się ciężkostrawnym daniem, które niczego dobrego ze sobą nie przynosi, jednak jeśli połączyć odpowiednie składniki, na przykład rybę, potrawa podnosi swoją wartość.

Produkty żywnościowe

8 ciekawych sposobów na zużycie resztek jedzenia

8 ciekawych sposobów na zużycie resztek jedzenia

Zapiekanka z makaronem Jeśli po obiedzie została porcja ugotowanego makaronu, wyłóż go w żaroodpornym naczyniu. Na patelni podduś pokrojone warzywa (...) ziemniaczano-rybne Nawet jeśli gotujesz od lat i zwykle udaje...

Zapiekanki

Zapiekanka na ostro

Zapiekanka na ostro

Tradycyjna zapiekanka z kurczakiem zostaje wzbogacona o papryczki chili - to naprawdę ostre danie, to przekąska dla prawdziwych fanów kuchni meksykańskiej.