Koktajle odchudzające - składniki, zestaw produktów, przygotowanie

Koktajle odchudzające to śniadanie idealne. Koktajle odchudzające są sycące, a jednocześnie dodaję energii, prowokując przy tym metabolizm do bardziej wytężonej pracy. Sekretem ich działania jest odpowiednia kompozycja popularnych składników – koktajle odchudzające stają się zastrzykiem witamin i mikroelementów pobudzających organizm do walki z nadmiarem tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tej gromadzącej się w okolicach brzucha.

1. Koktajle odchudzające - składniki

Koktajle odchudzające składają się z wielu produktów, ale najważniejszym jest jabłko. Owoc stanowi świetne źródło pektyny – rodzaju błonnika rozpuszczalnego, który pęcznieje w żołądku i gwarantuje długotrwałe uczucie sytości. Jest również źródłem szeregu składników mineralnych wspomagających proces spalania tkanki tłuszczowejmagnezu, potasu, żelaza czy cynku.

Obecna w jego składzie kwercetyna – jeden z najsilniejszych znanych przeciwutleniaczy – przeciwdziała podwyższeniu cholesterolu we krwi, a dodatkowo zwalcza bakterie i wirusy. Poza tym jabłko stanowi bogate źródło witaminy C, beta-karotenu, fitosteroli i flawonoidów. W stu gramach owocu występuje jedynie od 37 do 57 kalorii.

Koktajle odchudzające muszą też zawierać banana. Chociaż osoby walczące z dodatkowymi kilogramami najczęściej unikają jedzenia tych owoców, banan nie jest tak kaloryczny, jak może się wydawać. Jedna średniej wielkości sztuka dostarczy około 150 kalorii, a przy tym pozwoli na długo zaspokoić głód. To zatem świetne źródło energii, którego nie powinny odmawiać sobie zwłaszcza osoby aktywne fizycznie.

Seler naciowy - niedocenione warzywo o niezwykłych właściwościach
Seler naciowy - niedocenione warzywo o niezwykłych właściwościach [7 zdjęć]

Seler naciowy był znany już w czasach starożytnych, a od niedawna jest jednym z najmodniejszych warzyw....

zobacz galerię

Koktajle odchudzające zawierają też seler. Ze względu na swoje zdrowotne i odchudzające właściwości od lat stanowi stały element diety wielu hollywoodzkich gwiazd. Zarówno niskokaloryczny korzeń, jak i nać są bardzo cenne. Specjaliści doszukali się w selerze aż 86 dobroczynnych substancji. Seler poprawia trawienie, odtruwa, usuwa zaparcia i przyspiesza rozkład tłuszczów.

Koktajle odchudzające nie mogą obyć się także bez awokado. Specjaliści z Centrum Kontroli Chorób i Prewencji z Atlanty dowiedli, że owoc aż o 36 proc. poprawia wchłanianie błonnika, a także innych substancji odżywczych, m.in. witaminy E, magnezu, potasu i witaminy K. Siedmioletnie badanie przeprowadzone na grupie 17,5 tysiąca ochotników dowiodło, że regularne jedzenie awokado, które zawierają koktajle odchudzające, pomaga zmniejszyć obwód talii.

ZOBACZ TAKŻE:

Koktajle odchudzające urozmaici dodatkowo gruszka, limonka, mięta, cytryna i ogórek, które także stymulują organizm do pozbywania się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Zobacz też:

2. Koktajle odchudzające - zestaw produktów

Koktajle odchudzające mogą zawierać różne produkty. Oto propozycja składników i proporcji, z których mogą składać się koktajle odchudzające:

  • 1 jabłko,
  • 1 mały banan,
  • 1/2 ogórka,
  • kawałek selera,
  • ½ awokado,
  • ½ gruszki,
  • 1 limonka,
  • ½ cytryny,
  • 4 liście mięty.

3. Koktajle odchudzające - przygotowanie

Koktajle odchudzające są niezwykle proste. Do soku wyciśniętego z limonki i cytryny dodajemy pozostałe składniki i blendujemy do momentu ich rozdrobnienia. Jeśli napój będzie zbyt gęsty, warto dolać odrobinę wody, by uzyskać pożądaną konsystencję.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy