Jak wspomóc odchudzanie?

Odchudzanie to codzienność coraz większej grupy ludzi. Nadwaga dotyka bowiem 48% kobiet i aż 53% mężczyzn w Polsce. Dla większości z nich zrzucanie zbędnych kilogramów to męka i pasmo wyrzeczeń. Nierzadko wybierane sposoby na odchudzanie nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Zatem – jak wspomóc odchudzanie, aby były widoczne efekty? Czy istnieją szybkie sposoby na szczupłą sylwetkę? Niektóre środki wspomagające odchudzanie, tj. ocet jabłkowy czy woda mineralna, są powszechnie dostępne, poprawiają trawienie i oczyszczają organizm.

Polecane wideo:

Środki wspomagające odchudzanie

Owoce w diecie

Owoce powinny na dobre zagościć w naszych jadłospisach. Wybierając owoce sezonowe w rozsądnych ilościach, zagwarantujemy organizmowi dużą dawkę witamin...

Odchudzanie trzeba starannie zaplanować. Ma ono polegać nie tylko na odpowiedniej diecie, ale także na sporej dawce ruchu. Można też pomóc swojemu organizmowi substancjami, które przyspieszą przemianę materii, spalanie tłuszczui ograniczą łaknienie.

  • Ocet jabłkowy

Hamuje apetyt, poprawia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn i nadmiaru wody, pomaga spalać tłuszcz. Wszystko dzięki pektynie, która pobudza działanie soków żołądkowych i enzymów trawiennych. Tłuszcz jest skuteczniej redukowany, a kalorie spalane szybciej, co oznacza, że kilogramy też lecą w dół. Ocet jabłkowy to witaminy i aminokwasy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wystarczy dorzucić do niego dużo błonnika i odchudzanie gwarantowane.

  • Hoodia

Hoodia Gordonii, rodem z Afryki południowej, skutecznie stłumi uczucie głodu. Tajemnicza cząsteczka – glikozyd (P 57) – sprytnie oszukuje mózg, przesyłając mu dane o nasyceniu, pomimo zjedzenia przez nas niewielkiego posiłku. Hoodia pozwoli nam, bez przeżywania mąk, zmniejszyć ilość kalorii o połowę. Dzięki niej przestaniemy też w końcu podjadać miedzy posiłkami i „zajadać” nerwy czy stres.

  • Fasolamina

Blokuje enzym trzustkowy rozkładający skrobię na cukry proste, a to właśnie ich nadmiar przeradza się w tkankę tłuszczową. Skrobia jest usuwana z organizmu w takiej postaci, w jakiej do niego trafiła. Ekstrakt z białej fasoli jest więc prawdziwym sprzymierzeńcem odchudzania. Dzięki niemu nie musi się ono wiązać z wyrzeczeniami i udręką.

Błonnik pokarmowy na odchudzanie

Wpływa na perystaltykę jelit, dzięki czemu szybko i sprawnie wydalamy produkty przemiany materii. Zła praca jelit, a w konsekwencji zaleganie w nich toksycznych złogów i niewydalonych resztek pokarmowych to częsta przyczyna otyłości. Błonnik w odpowiednich ilościach (28-45 g na dobę) jest jak miotła w przewodzie pokarmowym – usuwa z niego zbędne resztki. Gdzie można znaleźć ten cenny składnik?

Źródło błonnika w pożywieniu:

  • kasze i ryże,
  • makarony pełnoziarniste,
  • owoce i warzywa,
  • orzechy i nasiona,
  • suszone owoce, daktyle, rodzynki,
  • przetwory owocowe i warzywne,
  • otręby,
  • płatki zbożowe.

W Polsce spożycie błonnika kształtuje się na poziomie 15 g dziennie. W społeczeństwach nieuprzemysłowionych, w Afryce spożycie błonnika wynosi około 60 g na dobę.

Błonnik zapobiega atakom „wilczego głodu”, spowalnia wchłanianie węglowodanów w jelitach i przeciwdziała zaburzeniom trawienia. Pomaga w równomiernym rozprowadzaniu treści pokarmowych, a tym samym przeciwdziała zaparciom. Zapewnia on uczucie sytości –- pęcznieje i wypełnia w ten sposób układ pokarmowy, co powoduje zmniejszenie łaknienia. Dodatkowo, pokarm zawierający błonnik pozostaje w żołądku dłużej, co pozwala wyeliminować łaknienie na dłuższy czas.

Środki na odchudzanie powinny być wspomagane przez odpowiednią dietę, bogatą w warzywa i owoce oraz ćwiczenia odchudzające.

Komentarze (5)
~Baśka N
~Baśka N ponad rok temu

W moim przypadku najskuteczniejsza okazała się Woda Donat Mg http://wodadonat.pl/ Dzięki zawartym w niej minerałom i dużej zawartości magnezu udało mi się przyspieszyć przemianę materii i nie mam już problemu z zaparciami a co zatem idzie moja waga spadła:) i dalej się trzymam!

Odpowiedz
~Mój nick
~Mój nick ponad rok temu

Czyli spadek wagi powoduje przejście na zdrową dietę i ruch, a nie suplementy diety. Co to znaczy dużo błonnika? 2,3,4 a może 5 łyżek suplementu? A wystarczy tylko dodać kilka produktów do diety i zapotrzebowanie na błonnik jest w 100% pokryte. Błonnik też można przedawkować, a przypominam, że jest on substancją antyodżywczą, spożywany w nadmiarze przyczyni się do powstawania niedoborów pokarmowych. Ludzie kiedy wy w końcu zrozumiecie, że nie schudnięcie od suplementów diety, żeby schudnąć trzeba zmienić styl życia, bo nic nie przyjdzie od tak, samo z siebie.

Odpowiedz
~Karola
~Karola ponad rok temu

Ja właśnie biorę suplement na odchudzanie - therm line fast. Dodatkowo ćwiczę i jestem na zdrowszej diecie, nie jakiejś rygorystycznej, tylko zdrowszej. Chudnę, czuję się dobrze, także wszystkim, którzy są sceptycznie nastawieni do tego typu tabletek, radzę najpierw spróbować, a później ewentualnie krytykować :)

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Środki wspomagające odchudzanie
Środki wspomagające odchudzanie

5 zapachów, które zmniejszają apetyt

5 zapachów, które zmniejszają apetyt

albo skoncentrować uwagę, ale i przyspieszają odchudzanie. Niektóre z nich mogą ograniczyć napady głodu. Osobom na diecie odchudzającej szczególnie polecany

Środki wspomagające odchudzanie

Mikstura odchudzająca i wzmacniająca odporność

Mikstura odchudzająca i wzmacniająca odporność

odchudzania i wchodzi w skład mikstury. Ma niewiele kalorii, zmniejsza apetyt i daje uczucie sytości na długo. Rzepa reguluje perystaltykę jelit, ponadto (...) detoksu - rozpuszcza złogi i usuwa je z przewodu pokarmowego. Cytryna stymuluje...

Środki wspomagające odchudzanie

Sposób na utratę wagi - tabletki ze szpinaku

Sposób na utratę wagi - tabletki ze szpinaku

. Niestety, w rzeczywistości stosowanie większości tabletek na odchudzanie nie przynosi oczekiwanych skutków. Ostatnio na rynku pojawiły się tabletki (...) głodu. W przeciwieństwie do farmakologicznych tabletek na odchudzanie,...

Środki wspomagające odchudzanie

Keton malinowy

Keton malinowy

Maliny - źródło cennych substancji. Zawarty w owocach keton malinowy to sprzymierzeniec odchudzających się osób. Keton malinowy pomaga szybko i efektywnie schudnąć.

Środki wspomagające odchudzanie

Senes - charakterystyka, przeciwwskazania, zagrożenia, stosowanie

kilku gatunków krzewów stączyńca (Senna alexandrina Miller). Senes nie jest nowym wynalazkiem. Jako środek leczniczy stosowali go już w X w. Arabowie (...) tylko się pogłębia, a uregulowanie pracy organizmu może zająć sporo czasu, tym...

Środki wspomagające odchudzanie

Yerba Mate

naukowcom i cieszyć się z korzyści płynących z naparu Yerba Mate. Odchudzanie z Yerba Mate Yerba Mate jest doskonałym środkiem wspomagającym odchudzanie. Stanowi (...) , znosi napięcie,...

Środki wspomagające odchudzanie

Ocet jabłkowy na odchudzanie - właściwości, kuracja

także kwasy octowe, mlekowe i cytrynowe. Jako środek na odchudzanie, ocet jabłkowy był już znany w czasach starożytnych. Osoby z nadwagą piły go trzy (...) w szybkim tempie. Może być skutecznym suplementem wspomagającym...