12 z 16Zmęczenie i senność - praca w systemie zmianowym
Przyczyny zmęczenia: 12. Praca w systemie zmianowym
Praca w systemie zmianowym może zakłócić nasz wewnętrzny zegar biologiczny. Możesz wówczas odczuwać zmęczenie i senność, gdy powinieneś być obudzony i skoncentrowany. Możesz mieć także problemy z zasypianiem w ciągu dnia.
Rada: Jeśli potrzebujesz odpoczynku, zasłoń dokładnie okna, by nie wpuszczać do sypialni promieni słonecznych. Upewnij się, że jest tam również chłodno, ciemno i cicho. Jeśli nadal będziesz miał problemy ze snem, skontaktuj się z lekarzem.