7 z 16Zmęczenie i senność - kofeina
Przyczyny zmęczenia: 7. Za dużo kofeiny
Kofeina, gdy spożywana jest z umiarem, wspomaga koncentrację, ale jeśli jest jej za dużo, przyspiesza bicie serca, podwyższa ciśnienie krwi i wywołuje drżenie. Według niektórych badań zbyt duża dawka kofeiny wywołuje zmęczenie.
Rada: Stopniowo ogranicz spożycie kawy, herbaty, czekolady czy napojów gazowanych.