Błonnik z ananasem
Ananas na odchudzanie
Ananas jest tropikalnym owocem pochodzącym z Europy Środkowej i Ameryki Południowej, jest uprawiany w wielu tropikalnych krajach - Hawaje, Indie, Chiny, Kenia, Malezja, Filipiny i Tajlandia. W wielu krajach ananas jest uważany za roślinę leczniczą. Liczne badania kliniczne wykazały jego prozdrowotne właściwości, które zawdzięcza polifenolom, witaminom i składnikom mineralnym w nim obecnym.Ananas jako jedyny owoc zawiera bromelainę – enzym, który wykazuje zróżnicowane właściwości prozdrowotne. Wyciągi z ananasa obecne w wielu suplementach diety działają:
- przeciwobrzękowo – przeciwdziałają gromadzeniu się wody w organizmie;
- przeciwzapalnie;
- przeciwzakrzepowo i fibrynolitycznie – zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, a tym samym zawałowi serca, udarom mózgu.
Ostatnie wyniki badań wykazały, że bromelaina podana doustnie wspomaga leczenie nowotworów.
Bromelaina w układzie pokarmowym wspomaga trawienie białek oraz przyspiesza przemianę materii. Dlatego suplementy diety zawierające ananas są zalecane dla osób odchudzających się. Bromelaina, ze względu na naturalne pochodzenie oraz na fakt, że nie wykazuje toksycznego działania, może być stosowana przez wiele osób.
Błonnik wspomaga odchudzanie
Błonnik należy do związków roślinnych. W układzie pokarmowym nie ulega ani trawieniu, ani wchłanianiu. Ze względu na ten fakt wykazuje prozdrowotne właściwości. Pod wpływem wody w jelitach pęcznieje, dając uczucie sytości, a tym samym przeciwdziała uczuciu głodu. Błonnik, drażniąc ściany jelita grubego, przyspiesza perystaltykę, zapobiegając zaparciom oraz chorobom jelit, w tym nowotworom jelita grubego. Błonnik obecny w pokarmie wiąże metale ciężkie oraz ogranicza wchłanianie cholesterolu oraz glukozy w nim zawartych. Ze względu na ten fakt jest zalecany przy podwyższonym poziomie cholesterolu we krwi oraz dla cukrzyków. Jednakże osoby regularnie zażywające leki powinny zachować co najmniej dwugodzinny odstęp pomiędzy połknięciem tabletek a błonnikiem. W przeciwnym wypadku substancja lecznicza nie ulegnie całkowitemu wchłonięciu w układzie pokarmowym. Ponadto, zażywając preparaty z błonnikiem, należy pić dużo wody, ponieważ błonnik może zaczopować światło przełyku, żołądka lub jelita oraz spowodować zaparcia.UWAGA: Stosowanie samych suplementów diety nie spowoduje, że stracimy na wadze. Preparaty zawierające błonnik i ananas tylko wspomagają proces odchudzania, który zazwyczaj polega na stosowaniu odpowiednio zbilansowanej diety i zwiększonej aktywności fizycznej.
Artykuły Środki wspomagające odchudzanie
Yerba mate to egzotyczna roślina, której liście służą do przygotowania naparów. Ich regularne picie nie tylko wspomaga aktywność umysłową, ale również zapobiega miażdżycy oraz otyłości.
Kawa jest napojem wykazującym zróżnicowanie działanie na organizm człowieka. Kawa zielona wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Jednakże nadmierne jej spożycie wypłukuje magnez oraz wapń z organizmu.
Ocet winny jest stosowany przez wiele osób, które chcą schudnąć. Jednak podczas jego spożywania należy zachować ostrożność, gdyż ocet może wchodzić w interakcje z lekami i powodować wrzody żołądka.
Kwas linolowy sprzężony – CLA – pomaga spalić tkankę tłuszczową. Naturalne źródło w diecie stanowią mleko i jego przetwory oraz wołowina. W aptekach dostępne są suplementy zawierające kwas linolowy.
Owoce acai pochodzą z Brazylii. Zawierają wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych – witaminy, składniki mineralne oraz nienasycone kwasy tłuszczowe.
Algi posiadają zróżnicowane właściwości prozdrowotne oraz zawierają pełnowartościowe białko, witaminy i składniki mineralne. Dlatego zalecane są dla osób przewlekłe chorych oraz odchudzających się.
Nasiona lnu wykazują zróżnicowane działanie farmakologiczne. Jednakże są bardzo kaloryczne, dlatego nie powinno się ich spożywać w dużych ilościach.
Dieta bogatobiałkowa wspomaga odchudzanie, gdyż przyspiesza podstawową przemianę materii o 25%. Jednakże zbyt duża ilość białka w diecie może powodować uszkodzenie wątroby i nerek.
Zielona i czerwona herbata wspomagają proces odchudzania oraz zapobiegają tyciu. Ich prozdrowotne właściwości wynikają z obecności flawonoidów.
Olej lniany jest doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które warunkują prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Osoby odchudzające się powinny spożywać olej z siemienia lnianego.
Morwa jest rośliną wykazującą zróżnicowane działanie farmakologiczne. Zawarte w owocach morwy związki fitochemiczne pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi, jak również wspomagają proces odchudzania.
Wolne rodniki to substancje obwiniane za starzenie się organizmu. Nikt nie śmiałby stwierdzić, że mogą mieć pozytywny wpływ na organizm. Okazuje się jednak, że substancje te zapobiegają otyłości.
Odchudzanie to codzienność coraz większej grupy ludzi. Nadwaga dotyka bowiem 48% kobiet i aż 53% mężczyzn w Polsce. Dla większości z nich zrzucanie zbędnych kilogramów to męka i pasmo wyrzeczeń. ...
Ocet jabłkowy to doskonały sposób na skuteczne odchudzanie organizmu. Zawiera około 20 najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy octowe, mlekowe i cytrynowe. Jako ...
Skuteczne sposoby na odchudzanie pozwalają szybko uzyskać ładną sylwetkę. Najczęstsze metody na odchudzanie to: zdrowa dieta lekkostrawna, ćwiczenia wyszczuplające, operacje plastyczne oraz ...
Spalacze tłuszczu to preparaty wspomagające odchudzanie , są przeznaczone dla osób, które preferują łatwe spalanie tkanki tłuszczowej – bez surowej diety i męczących ćwiczeń. Środki odchudzające ...
Preparaty na odchudzanie to nie cudowne środki, dzięki którym bez wysiłku stracimy zbędne kilogramy. Skuteczne odchudzanie polega na połączeniu zbilansowanej i zdrowej diety oraz ćwiczeń. Jeżeli ...
Tabletki wspomagające odchudzanie są bardzo często używane jako środek zastępczy zamiast diety i ćwiczeń. Środki na odchudzanie są dostępne w aptece, w hipermarketach – na stoiskach ze zdrową ...
Środki wspomagające odchudzanie stają się coraz popularniejsze wśród osób, którym marzy się łatwe odchudzanie. Środki na odchudzanie są łatwo dostępne, zarówno w aptekach, jak i sklepach ze zdrową ...
Zdjęcia
Video
Konsultanci działu Żywienie
dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka
