Fakty o zdrowiu - Żylaki
Profilaktyka żylaków obejmuje przede wszystkim zmianę stylu życia. Należy ustosunkować się do następujących zasad:
Dziedziczenie niewydolnych zastawek sprzyja powstaniu żylaków, więc osoby objęte grupą ryzyka powinny zastosować się do szeroko pojętej profilaktyki. Kiedy pojawią się pierwsze objawy żylaków, należy udać się do lekarza.
- Podczas siedzenie warto unikać zakładania nogi na nogę, ponieważ powstaje ucisk, który zwiększa ciśnienie krwi i może prowadzić do powstania obrzęku.
- Należy zmieniać pozycje siedzenia i stania i dbać o prawidłową masę ciała.
- Warto co najmniej 10 minut dziennie dać nogom odpocząć w pozycji leżącej z kończynami uniesionymi powyżej poziomu serca.
- Zdrowe odżywianie to podstawa, należy ograniczyć podaży soli, która powoduje obrzęki.
- Regularne ćwiczenia są doskonałym sposobem na poprawienie krążenia krwi.
- Chłodzenie nóg letnią wodą poprawia krążenie krwi.
- Unikanie wysokich temperatur i sauny.
Dziedziczenie niewydolnych zastawek sprzyja powstaniu żylaków, więc osoby objęte grupą ryzyka powinny zastosować się do szeroko pojętej profilaktyki. Kiedy pojawią się pierwsze objawy żylaków, należy udać się do lekarza.
