Higiena jamy ustnej

Badania wykazują, że ponad 80 proc. Polaków ma próchnicę. Co dziesiąta kobieta i niemal co trzeci mężczyzna nie myją w ogóle zębów, przy czym należy pamiętać, że już po 2-3 tygodniach braku pielęgnacji pojawia się próchnica zębów. W takiej sytuacji choroby zębów i dziąseł, takie jak na przykład paradontoza, to tylko kwestia czasu. Aby ich uniknąć, niezbędne jest codzienna pielęgnacja zębów i dziąseł. Jak powinna wyglądać prawidłowa higiena jamy ustnej? Dentyści są zgodni, że najważniejsza jest systematyczność i dokładne czyszczenie zębów niezbyt twardą szczoteczką.

Jak prawidłowo myć zęby?

Podstawą jest dokładne mycie zębów miękką lub średnio twardą szczoteczką i łagodną pastą. Szczoteczkę należy wymieniać co dwa miesiące, aby była w optymalnym stanie do usuwania zanieczyszczeń. Oprócz niej i pasty warto zainwestować w nici dentystyczne i płyn do płukania jamy ustnej. 

Na początku ruchami pionowymi, wymiatającymi oczyszcza się każdy ząb z osobna. Następnie szczotkuje się wszystkie powierzchnie zębów, ze szczególnym uwzględnieniem okolic blisko dziąseł. Ostatnio zaleca się także szczotkowanie języka, aby pozbyć się części bakterii z jamy ustnej. Zęby należy myć po każdym posiłku, absolutnym minimum jest umycie ich dwa razy dziennie, po śniadaniu i po kolacji. Jeśli człowiek zaniecha podstawowej pielęgnacji zębów, powinien liczyć się z konsekwencjami – nieleczone stany zapalne zębów mogą wywołać zapalenie stawów, a także choroby serca, nerek i przewodu pokarmowego. 

Profilaktyka próchnicy

Oprócz mycia zębów należy regularnie odwiedzać dentystę, najlepiej co pół roku. Przegląd zębów jest konieczny, aby wykryć ewentualne ubytki. Przy okazji można usunąć ewentualny kamień nazębny powstały na skutek picia kawy i herbaty. Pozbycie się osadu jest kluczowe dla zdrowia zębów. Nieusunięta płytka nazębna może powodować próchnicę i choroby dziąseł. Jeśli u pacjenta miało miejsce zapalenie dziąseł, po oczyszczeniu zębów z płytki nazębnej warto zacząć stosować pastę przeciw paradontozie. 

Dbanie o zęby to także właściwa dieta bogata w wapń, który można znaleźć w nabiale, rybach, roślinach strączkowych oraz w fosfor znajdujący się między innymi w pestkach dyni i słonecznika. Warto ograniczyć spożycie słodyczy i po każdym deserze dokładnie umyć zęby. 

Higiena jamy ustnej dziecka

Od 7. miesiąca życia można podawać dzieciom tabletki lub kropelki z fluorem. Rodzice mogą także smarować zęby dziecka specjalnymi preparatami z fluorem lub myć je pastą przeznaczoną dla dzieci. Niektórzy stosują tabletki do ssania, które z jednej strony wpływają na rozwój szkliwa, a z drugiej mają działanie ochronne wobec wyrzynających się zębów.

Chorób zębów i paradontozy można uniknąć poprzez właściwą higienę jamy ustnej. Wystarczy codziennie kilkakrotnie myć zęby, regularnie odwiedzać dentystę i zadbać o dietę. Jeśli twoje zęby są czyste i nie ma pomiędzy nimi resztek pokarmu, dziąsła są różowe i nie krwawią podczas nitkowania i szczotkowania, a twój oddech jest świeży, najwidoczniej dbasz prawidłowo o jamę ustną i masz zdrowe zęby. Jeżeli jednak któryś z tych wyznaczników dobrego stanu jamy ustnej wskazuje na nieprawidłowości, nie zwlekaj z wizytą u stomatologa. Być może masz ubytek lub stan zapalny, wówczas konieczna jest interwencja dentysty.
 
Podobne artykuły

Artykuły Higiena jamy ustnej

Nieświeży oddech to bardzo kłopotliwa dolegliwość. Na rynku istnieje wiele metod ją redukujących. Czy dezodorant do ust to dobry sposób na nieświeży oddech?

Dezodorant do ust

Konkurs organizowany przez portal abcZdrowie.pl i firmę Colgate właśnie dobiegł końca. Do wygrania było 15 zestawów Colgate Total Pro-Zdrowe Dziąsła składających się ze szczoteczki do zębów, pasty ...

Oczyszczanie jamy ustnej niekiedy bywa trudne i czasochłonne. Podpowiemy ci, jak to robić oraz czego powinnaś unikać w trakcie korygowania zgryzu.

Jak dbać o zęby przy aparacie ortodontycznym?

Niekiedy zniwelowanie nieprzyjemnego oddechu jest dosyć trudne, gdyż z reguły nie nosimy w torbie szczoteczki i pasty do zębów. Możesz to zrobić za pomocą produktów naturalnych. Jakich?

Naturalne sposoby na nieświeży oddech

Czy zastanawiałaś się nad tym, czy pietruszka rzeczywiście może zwalczyć nieświeży oddech? Czas rozwiać wątpliwości.

Pietruszka na nieświeży oddech

Pielęgnacja jamy ustnej powinna być priorytetem każdej z nas. Zdrowe, mocne zęby są bowiem atutem w każdym wieku. O higienę należy zadbać od małego, by dobre nawyki weszły nam w krew.

Higiena jamy ustnej dla całej rodziny

Jeśli do tej pory znajdywałaś wymówki, by nie użyć nici dentystycznej, czas na zmiany. Korzystanie z nici dentystycznej powinno wejść ci w krew, jest to bowiem najlepszy sposób na czyszczenie zębów.

Jak przekonać się do nici dentystycznej?

Nie wszystko, co mówi się na temat ubytków w zębach to prawda. Niektóre stwierdzenia na temat próchnicy mogą być wręcz groźne, dlatego warto poznać najważniejsze fakty i mity na temat ubytków.

Fakty i mity na temat ubytków

Sposobów na wybielenie zębów jest wiele. Mogą to być pasty wybielające lub drogie zabiegi dentystyczne. Równie skuteczne w tym przypadku jest skupienie się na odpowiednich produktach żywnościowych.

Śnieżnobiały uśmiech dodaje uroku i pewności siebie, a także odejmuje lat. To właśnie on sprawia, że robimy dobre wrażenie już podczas pierwszego spotkania. Warto postarać się o wygląd zębów. Sposobów wybielania zębów jest wiele – od wyspecjalizowanych produktów i zabiegów dentystycznych, do dobrze przemyślanej diety.

Podczas menopauzy kobieta narażona jest na różnorodne dolegliwości zdrowotne, jak np. kruchość kości i bóle kręgosłupa. Ostatnie badania wykazały, że w tym czasie zwiększa się ryzyko wypadania zębów.

Wypadaniu zębów można zapobiec poprzez proste czynności związane z higieną, jak np. mycie zębów dwa razy dziennie przy użyciu pasty z fluorem oraz czyszczenie powierzchni między zębami nitką dentystyczną.

Jak dbać o zęby, by były mocne i zdrowe? Higiena jamy ustnej to podstawa, ale liczy się również racjonalna dieta i dobre nawyki. Na zdrowie zębów wpływa także palenie papierosów i zgrzytanie zębami.

Wszelkie zaniedbania w higienie jamy ustnej mogą prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł.

Piercing to przekłuwanie ciała w najróżniejszych miejscach. Jedną z jego najpopularniejszych odmian jest piercing języka. Przekłuwanie języka jest bowiem dla wielu symbolem seksu i atrakcyjności.

Zęby palacza są w dużo gorszym stanie niż zęby osób niepalących. Pojawia się nie tylko osad na zębach, żółknięcia i przebarwienia zębów, ale także próchnica zębów, która grozi ich utratą.

Dentofobia to paniczny strach przed dentystą, jaki pojawia się przed wizytą w gabinecie stomatologicznym. Lęk przed dentystą nie wynika jednak z bólu, ale z innych czynników.

Zdrowe dziąsła to pożądany stan jamy ustnej. Gdy są chore, pojawia się m.in. ból dziąseł, krwawienie z dziąseł. Chore dziąsła nie mogą być lekceważone, gdyż przyczyniają się do rozwoju innych chorób.

Jak szczotkować zęby? To pytanie powinien postawić sobie każdy, komu zależy na prawidłowej higienie jamy ustnej. Prawidłowa profilaktyka zębów to najlepsza ochrona przeciwpróchnicza.

Różne rodzaje past do zębów powodują, że wybór najlepszej staje się trudny. Jaką pastę do zębów wybrać? Wszystkie pasty do zębów zawierają fluor, ale różnią się innymi składnikami aktywnymi.

Źle dobrana szczoteczka do zębów może podrażniać dziąsła lub nieskutecznie usuwać płytkę nazębną. Osoby pragnące odpowiednio zadbać o higienę jamy ustnej powinny więc przemyśleć jej zakup.

Higiena jamy ustnej niemowląt jest ważna już od pierwszych miesięcy życia dziecka. Zanim niemowlakowi wyrzną się pierwsze zęby, trzeba masować dziąsła dziecka za pomocą mokrej ściereczki lub gazy.

Do chorób jamy ustnej można zaliczyć m.in. afty, zapalenie dziąseł czy grzybicę jamy ustnej. Najczęstszymi symptomami tych chorób jest obrzęk śluzówki, jej rozpulchnienie, ból i zaczerwienienie.

Chirurdzy stomatologiczni leczą operacyjnie jamę ustną i okolice przyległe.