Mniej niż sześć godzin snu może być bardzo niebezpieczne nawet dla młodych
O tym, że dobry sen jest potrzebny do poprawnego funkcjonowania organizmu wiadomo od dawna. Ostatnie badania wskazują, jednak, że sen trwający mniej niż sześć godzin na dobę może być śmiertelnie niebezpieczny szczególnie dla młodych osób.
1. Wpływ snu na zdrowie
Sen jest jednym z czynników odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie systemu hormonalnego. Przy zaburzeniu prawidłowego cyklu odpoczynku organizm przestaje produkować hormony odpowiedzialne za regenerację komórek i budowanie tkanek mózgu.
Ostatnie badania opublikowane w czasopiśmie Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego pokazują, że w niektórych przypadkach brak wystarczającej ilości snu może być wyjątkowo niebezpieczny, zwłaszcza dla osób, które cierpią na choroby przewlekłe.
2. Długotrwałe zaburzenia snu
U pacjentów z nadciśnieniem lub cukrzycą, przy długotrwałych zaburzeniach snu zaobserwowano częstsze występowanie chorób sercowo-naczyniowych.
Byli oni również bardziej narażeni na występowanie chorób nowotworowych. Objawy występowały najczęściej u osób w średnim wieku, ale uważać powinny również osoby młodsze.
Naukowcy podkreślają, że ryzyko zachorowania na śmiertelne choroby spada drastycznie, jeśli pacjenci pozwolą sobie na odpoczynek powyżej sześciu godzin na dobę. Dlatego apelują do młodych osób, by m.in. nie korzystały z telefonów komórkowych w łóżku. Zaburzają one wydzielanie melatoniny, która odpowiedzialna jest za uczucie zmęczenie i senności.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.