Problem 12 milionów Polaków. Lekarz radzi pić łyżkę dziennie
Nadciśnienie tętnicze dotyczy obecnie około 12 milionów Polaków, a liczby te wciąż rosną. Dr Michael Mosley podzielił się radą, która może odmienić życie osób ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi. O co chodzi?
1. Prosta rada
Dr Michael Mosley podał prostą wskazówkę, ujawniając, że jedna łyżka konkretnego produktu może wiele zmienić. Ekspert ds. zdrowia, znany za sprawą popularnych diet 5:2 i Fast 800, opowiedział o właściwościach oliwy z oliwek w swoim programie BBC Radio 4 "Just One Thing”.
Doktor Mosley twierdzi, że łyżka oliwy z oliwek to cenne źródło korzyści zdrowotnych ze względu na wysoką zawartość polifenoli.
- Oliwa z oliwek jest również bogata w coś, co nazywa się kwasem oleinowym, co może wyjaśniać, dlaczego spora porcja oliwy z oliwek dziennie może zmniejszyć stany zapalne, poprawić naszą pamięć i obniżyć ciśnienie krwi - wyjaśnia.
Może być to szczególnie interesująca informacja dla osób chorujących na nadciśnienie. Ekspert zasugerował nawet, aby w celu uzyskania maksymalnego efektu wybrać droższą odmianę tłuszczu z pierwszego tłoczenia.
- W niedawnym hiszpańskim badaniu, w którym wzięło udział ponad 12 000 osób, naukowcy odkryli, że w przypadku osób spożywających półtorej łyżeczki oliwy z oliwek dziennie ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia było o połowę mniejsze - przekonuje.
- To powiązanie stwierdzono tylko w przypadku osób spożywających oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, a nie rafinowaną lub zwykłą. Z drugiej strony, w 2020 r. wykazano, że spożywanie oliwy z oliwek w jakiejkolwiek postaci obniża ciśnienie krwi, choć ta z pierwszego tłoczenia miała większy wpływ - dodaje ekspert.
Badanie przeprowadzone na 25 starszych osobach z łagodnymi problemami z pamięcią udowodniło, że dzienna dawka 30 ml produktu z pierwszego tłoczenia poprawia pracę mózgu.
- Dzienna dawka oliwy z oliwek może również złagodzić przewlekły stan zapalny, który jest powiązany z demencją i rakiem - mówi lekarz.
Doktor Bill Mullen z Uniwersytetu w Glasgow potwierdził przypuszczenia dr Mosleya, twierdząc, że obecny w oliwie kwas oleinowy słynie z działania przeciwzapalnego, a wiele chorób przewlekłych zaczyna się od reakcji zapalnej organizmu.
Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.
