11 z 12Prowadzenie dziennika
Prowadzenie dziennika to zapisywanie (najlepiej na papierze) wydarzeń dnia, które przysporzyły emocjonalnego lub psychologicznego zamieszania. Dzięki tej czynności poczujesz się zdecydowanie lepiej, gdyż stanowi ona doskonałe ujście dla trudnych, często przytłaczających emocji dnia codziennego.
O czym pisać? Warto skupić się przede wszystkim na własnych uczuciach, także tych trudnych, ale i potrzebach oraz marzeniach. Niektórzy praktykują także zapisywanie każdego dnia rzeczy, za które są wdzięczni.
