7 z 12Balasana

Świetnym pomysłem na jakościowy odpoczynek po pracy jest także joga. Tego rodzaju system ćwiczeń uwalnia mięśnie od napięć, wpływa na poprawę samopoczucia i klarowność myśli. Osoby, które nie przepadają za tego rodzaju aktywnością do relaksu, mogą wykorzystywać tylko niektóre pozycje, jak np. balasana. Jest to podstawowa pozycja relaksacyjna w jodze, która znakomicie wycisza. Jak ją wykonać?

Uklęknij na podłodze, usiądź na piętach z lekko rozchylonymi kolanami. Zrób wydech. Połóż brzuch na udach i oprzyj głowę o podłogę z rękami wzdłuż każdej nogi (wewnętrzną stroną dłoni do góry).