11 z 12Brak uwagi w doborze produktów

Prawdą jest, że jeśli masz wysoki poziom cholesterolu we krwi, musisz uważać na jego ilość, która zawarta jest w pożywieniu i nie przekraczać 300 miligramów cholesterolu na dzień. Musisz uważnie wybierać to, co jesz. Uważaj na jajka, ale jedno na dzień jest absolutnie dozwolone. Stanowi bowiem cenne źródło białek i składników odżywczych.

Jajka dostarczają organizmowi również takich cennych składników jak witamina A, witaminy z grupy B, żelazo, witaminy. W ich składzie znajdziesz także cholinę, luteinę oraz zeaksantynę.