5 z 8Orzechy

Orzechy to, mimo dość wysokiej kaloryczności, idealne urozmaicenie diety osób, którym zależy na pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Obecne w ich składzie zdrowe, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały usprawniają pracę organizmu, pozytywnie wpływając na pamięć i koncentrację.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że zawierają one także tryptofan – aminokwas, który może przyczynić się do zmniejszenia wrażliwości na ból nawet do godziny. Warto sięgać po nie przede wszystkim w sytuacji, kiedy dokucza nam migrena.

Przeczytaj także: Oto co się stanie z twoim ciałem, gdy będziesz jadł cztery migdały dziennie